Как быть цельной личностью? Занятие №1. Этаж тела — Сурья дас

В этой серии практик мы учимся нарабатывать цельность по этажам. Первое занятие — этаж тела. ⏰ 84 минуты ✅ Начинаем практику с нескольких колец сурьи-намаскара, продолжаем малой динамической пранаямой, которая очень хорошо укрепляет легкие. Дальше идем в сурье-намаскар по точкам энергетических центров и продышиваем эти точки в диаметральном рисунке — вниз-вверх. В мягкой прокачке тела растворяем и пробиваем напряжение. Продолжаем собирать себя в диагональной прокачке. ✅ В дыхании мы тоже прорабатываем рисунками, как и в асанах, это боле тонкая калибровка. ✅ Завершаем центровку в шавасане. Запомните свою монолитность и цельность в практике как ощущение. Цельность отражается в ваших эмоциях как внутренняя эмоциональная стабильность, отражается в ваших мыслях как цельность ума. Тело становится фундаментом, на который опираются цельные эмоции и мысли. #цельность #реализация #сурьядас #хатхайога #sunyoga #АндрейМаксименко