Как правильно питаться. Все об углеводах.

Тренируйся с нами ! Промокод на скидку 70 % : superstar Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома! Сегодня мы с вами поговорим об основном поставщике энергии -- об углеводах. Углеводы -- обязательный компонент пищи, который составляет основную часть рациона питания человека. Углеводы делятся на простые и сложные углеводы. Простые углеводы, или сахара, включают моносахариды и дисахариды. Сложные углеводы - это полисахариды, которые включают крахмал и некрахмальные углеводы, или пищевые волокна. Простые сахара -- это такие сладкие вещества пищи, которые содержатся во фруктах, овощах -- это моносахариды и дисахариды. Самые известные из моносахаридов -- это глюкоза, фруктоза и галактоза. Из дисахаридов -- сахароза, лактоза и мальтоза. Глюкоза -- основной вид топлива для организма. Фруктоза -- это фруктовый сахар, соответственно, содержится во фруктах, ягодах и м