Как правильно делать Гиперэкстензию?(поясница)

Правильная техника гиперэкстензии. Есть два метода, на спину(поясницу) и на попу. инст:       (всё в профиле!) #гиперэкстензия #спина #поясница #мышци #упражнения #зал #спортзал