Тест Купера упражнения. Как делать тест Купера . Тест Купера для спецназа.

тест Купера. Как выполнять тест Купера, тест Купера на силовую выносливость, все увидите в этом видео, ниже описание теста: Тест Купера на силовую выносливость, (изначально созданный для военнослужащих армии США, но также используемый спорстменами и военнослужащими других стран, включая РФ), включает в себя 4 повтора следующего комплекса упражнений: 1 . делаем 10 отжиманий и остаёмся в упоре лёжа; 2 . опираясь на руки прыжком ноги подносим к рукам в упор присев и потом обратно 10 раз; 3 . переворачиваемся