Как всего за пять дней в месяц, можно сбросить лишний вес и продлить себе жизнь! FMD диета
Запись на FMD марафон и более подробная информация на сайте ⏩
В этом видео мы разберем, что такое имитация голодания FMD, чем отличается от поста или длительного отказа от еды и как, ограничивая свой рацион всего пять дней в месяц, можно не только сбросить лишний вес но и продлить себе жизнь!
FMD-диета (Fast Mimicking Diet), или имитация голодания — это, пожалуй, одна из самых изученных сегодня программ питания. Основана она на исследовании известного итальянского биолога, геронтолога Вальтера Лонго. Много лет он изучал позитивное влияние поста на организм и нашел способ увеличить положительный эффект без длительного голода. Так появилась FMD — по сути, это прерывистый пост. Он предполагает значительное сокращение потребления калорий пять дней в месяц. На оставшееся время человек возвращается к своим обычным пищевым привычкам и рациону. Это один цикл. Как часто их повторять, зависит от желаемого результата: или каждый месяц, или раз в полгода.
— Чем диета долголетия отличается от обычного голодания?
— Программы голодания сегодня очень популярны — от еды отказываются до 40 дней. Что происходит, когда организм перестает получать пищу? Уже спустя сутки наше тело понимает, что ему не из чего строить новые клетки и начинает употреблять свои аминокислоты, которые берет из мышц. Поэтому длительное голодание может нанести вред организму как физический, так и соматический. Идет потеря мышечной массы, плюс не каждый человек может психологически вынести 14–40 дней абсолютного голода. Цель же FMD-диеты лишь сымитировать голодание — заставить наше тело думать, что мы постимся, но при этом давать необходимую энергию для нормальной работы. Человек получает белки, жиры и углеводы, но в меньшем объеме. Так мы достигаем оздоровительных эффектов без негативных последствий голодания.
Все мои услуги на сайте
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@
124 views
136
34
4 months ago 00:06:48 1
ЗАЧЕМ и КАК Вести Ежедневник
4 months ago 01:00:09 1
Как живут в индейской резервации в глуши Америки
4 months ago 00:13:43 1
Как БЫСТРО прокачать аккаунт в HAMSTER Kombat. ТОП стратегия
4 months ago 00:00:51 1
Лебедев - Почему трансгендерность в моде?
4 months ago 00:08:02 1
ТАЙСОНУ СТАЛО ПЛОХО! Реакция Уайлдера на Усика/ Бивол Опасный Боксер
4 months ago 00:06:18 1
ЭЛЕКТРОЛИТЫ и ИЗОТОНИКИ НЕДООЦЕНЕНЫ. ПОЧЕМУ ВАЖНЫ? КОМУ НУЖНО?
4 months ago 00:52:03 1
«Я воспринимала его не как отца, а как взрослого любовника», — как пережить «домашний ад»? / ВНУТРИ
4 months ago 02:37:46 1
РОЗЫГРЫШ, полкопейки РИ и СССР! Стрим №528
4 months ago 00:16:26 1
5 причин набора веса с возрастом? [Шишова О.И.]
4 months ago 00:40:03 1
“1945 – 2024: праздник победы, его смыслы и значение для России для мира“ Исторические беседы
4 months ago 00:13:00 1
Лучший шашлык в вашей жизни! Рецепт сочнейшего шашлыка.
4 months ago 00:33:14 1
Как создать безотказное УТП, оффер | Они не смогут тебе отказать
4 months ago 00:42:37 1
Почему туристы остаются жить в Калининграде, что там такого вообще есть и что смотреть в поездке.
4 months ago 00:07:02 1
В Москве заработал беспилотный трамвай. Астрономы обнаружили экзопланету.
4 months ago 00:09:10 1
Как сейчас выглядят звёзды, которые в молодости сводили с ума миллионы женщин? (Тогда и сейчас)
4 months ago 00:57:05 1
Летняя шляпа Панамка своими руками, панама как у Kalush, вязаная из рафии крючком майстер-класс, diy
4 months ago 01:20:24 1
Клава Кока и Александр Поверин – жизнь после шоу, ссоры, разговоры о детях и совместное будущее
4 months ago 01:39:51 1
Простые вопросы про обезьян / вДудь
4 months ago 00:00:59 1
Фидель Кастро против Путина // Лимит на революции исчерпан? #история #шортс #новости
4 months ago 00:22:23 1
ПРОВЕРКА ШКОЛЬНИЦЫ. Ей же всего 15. МУЖИК заплатил ЗА ФОТО. Что она СЕБЕ ПОЗВОЛЯЕТ как А4
4 months ago 00:41:50 1
Как депутат встретился с Богом | история жизни | Валентин Ковалев
4 months ago 00:13:32 1
ВРАЧИ БОЛЬШЕ НЕ НУЖНЫ. ЗАБЫТЫЙ МЕТОД ЛЕЧЕНИЯ
4 months ago 00:02:25 1
1 Ложка Этого и земля как новая! Просыпте этим землю для обильного урожая всего!