Тяга на трицепс вниз Укрепление разгибания локтя, с тросом (высокое)

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке. Возьмитесь за веревку обеими руками и примите нагрузку веса. Держите локти согнутыми и тяните веревку вниз, пока предплечья не станут параллельны полу. Сохраняйте хорошую осанку, а затем толкайте скакалку вниз, пока руки не станут прямыми, одновременно поворачивая руки внутрь. Сделайте паузу на секунду, прежде чем позволить весу вернуться в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локоть #Разгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_отягощения #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная