МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА: как избежать проблем и укрепить интимные мышцы
Зачем укреплять мышцы тазового дна и как правильно это делать?
Мышцы тазового дна у женщин играют важную роль в поддержании здоровья. Недержание мочи, опущение матки и стенок влагалища, сухость и дискомфорт во время полового акта — одни из признаков того, что интимные мышцы не в тонусе. Чтобы справиться с этими проблемами (а ещё лучше — не допустить их!), необходимо выполнять тренировки мышц тазового дна. Упражнения для таза помогут укрепить мышцы тазового дна, расслабить их. И в результате не только избавиться от дискомфорта и восстановить женское здоровье, но и снять стресс, нормализовать гормональный фон, повысить качество жизни, в том числе сексуальной, добавить уверенности в себе.
Помимо упражнений Кегеля (с тренажёром Кегеля или без), тренировка интимных мышц должна включать другие техники. В этом видео эксперт Ревитоники, сексолог и тренер по интимной гимнастике Лилия Гарипова расскажет, как правильно заниматься фитнесом для мышц таза, и покажет простое и полезное упражнение «Запуск сексуаль
1 view
1826
385
5 days ago 00:19:10 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить
5 days ago 00:11:05 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ от ЗАПОРА без ТАБЛЕТОК навсегда. ДЕЛАЙ ЭТИ 3 упражнения
6 days ago 00:03:30 1
Упражнения для укрепления мышц тазового дна
6 days ago 00:20:59 1
Расслабление СПИНЫ, ГРУДНОГО отдела и ТАЗА
6 days ago 02:23:09 1
Этот подкаст ДОЛЖНА посмотреть КАЖДАЯ женщина! Откровенный разговор с врачом-гинекологом
6 days ago 02:01:45 1
Как ОДНИМ упражнением проработать ВСЕ ТЕЛО? Учимся тренироваться ПРАВИЛЬНО
6 days ago 00:10:09 1
Упражнения для тазобедренного сустава. Растяжка при коксартрозе.
6 days ago 00:07:10 1
Упражнения для мышц тазового дна
6 days ago 00:09:00 1
ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?
6 days ago 00:16:13 1
Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса
6 days ago 01:16:20 1
Кармический Каошики - проект на 108 дней
6 days ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
6 days ago 00:04:03 1
Упражнения при недержании мочи у женщин [ЛФК]
6 days ago 00:18:20 1
раскрепощение таза. снятие боли с поясницы. повышение подвижности ТБС
6 days ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ ВЫПИРАЕТ НИЖНЯЯ ЧАСТЬ ЖИВОТА ?
6 days ago 00:10:49 1
Упражнения при НЕДЕРЖАНИИ мочи у женщин ДЕЛАЙТЕ И вы ЗАБУДЕТЕ о Проблеме.
6 days ago 00:23:43 1
Убери отёки и приведи свои мышцы в тонус | Йога с Валерией Курочкиной🙏
6 days ago 00:28:27 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.
6 days ago 00:21:37 1
Эта ЗАРЯДКА лучше чем Пять Тибетских Жемчужин и Око Возрождения | Утренний комплекс на ВСЕ ТЕЛО
6 days ago 00:00:18 1
😱💩🤐 А ты знал/а про ТАКОЕ?!. ⬇️⬇️⬇️Читай описание
6 days ago 00:13:32 1
КРАСИВАЯ ОСАНКА ЗА 13 МИНУТ | Комплекс для осанки и против отёков
7 days ago 00:09:56 1
Вылечи эту мышцу и забудь о боли в тазобедренном суставе, коксартрозе
7 days ago 00:00:12 1
✨ Счастливые стопы - счастливое тазовое дно
7 days ago 00:08:26 1
Убираем живот и рисуем талию! 250 сокращений на ПРЕСС от Аниты Луценко!!! 🔥