Без вины виноватый: три источника чувства вины у ВДА.
В этом выпуске почему мы постоянно чувствуем Вину, и что делать чтобы восстановить себе право жить без постоянного, фонового чувства вины.
Три источника чувства Вины для ВДА
1. В детстве многие из нас верили, что если сильно сильно любить, обнимать, вовлекать в контакт пьющего родителя, то увлеченный этим общением с нами он позабудет про алкоголь и бросит пить, поскольку это занятие мешает контакту с нами. Потом мы раз за разом убеждались, что родитель выбирает в качестве основного источника удовольствия не контакт с нами, а алкоголь. Появилось ощущение, что мы провалили очень важную миссию. Вместе с этим в нас поселилось чувство вины за проваленное важное дело.
2.Совершенно несправедливые послания в наш адрес от родителей, за какие-то мелкие поступки. Дурацкие обвинения в адрес детей, из разряда - это всё из вас, если бы не вы, вы меня не понимаете. Никогда невозможно было понять правила, зоны ответственности, кто за что отвечает. Всякий раз из ниоткуда появлялось что-то такое, за что нас ругали и обвиняли.
3.Экзистенциальная вина. Сам факт существования детей у алкоголика - это уже проблема. Дети, в этом случае, для него - немое напоминание про ответственность, про то что о детях нужно заботиться. Дети всегда немножко стоят между родителем и его страстным желанием употреблять алкоголем. Всякий раз когда родитель начинает пить, он помнит, что на утро ему будет стыдно перед детьми, ему придётся бороться с этим чувством стыда. Из-за детей теперь он уже не может, так как раньше, “просто так” беззаботно пить и гулять, сам факт того, что у него есть дети, лишает его возможности напиваться в блаженстве совершенно ни о чем не думая. И во всём этом у него “виноваты” дети. Так или иначе, но это постоянно находится в фоне, ребенок чувствует свою “вину” бессознательно.
Выходом из чувства вины для ВДА будет восстановление границ путём проживания чувства Гнева.
В данном случае именно наше возмущение и гнев - это те чувства, которое восстанавливает баланс, наши нарушенные границы в этом месте.
Чувствуйте, проживайте злость относительно всей этой мерзости.
Наверняка, у вас есть опасения, что если вы хотя бы на минуту позволите себе чувствовать ГНЕВ, то сила и интенсивность его будет такова, что затопит и поглотит вас полностью.
С одной стороны Да, всё так, гнева в нас очень много, в связи со всеми ситуациями, когда нас игнорировали или нарушали наши границы.
С другой стороны, вы уже справились с этим гневом, вы уже его подавили. В вас уже есть механизмы регулировки сильных эмоциональных потрясений и они останутся с нами навсегда. Наши психика чувствует гнев, и сама же способна отключать это чувство.
Проживать гнев лучше всего всем телом : позвольте своим глазам чувствовать гнев, позвольте вашим рукам чувствовать эту злость, вспомните слова, которые вы бы хотели сказать родителю в ответ на его безответственное поведение, пусть по всему вашему телу побежит энергия, которая была сдержана в те моменты.
Насладитесь этим потоком, в данном случае это процесс здоровой регуляции организма и восстановления ваших границ, которые были нарушены.
С помощью терапевта можно продумывать стратегии, куда и как направлять энергию гнева. Тогда его можно отреагировать не просто в подушку, а можно придумать как эту энергию направить в работу, или другие какие-то хорошие, полезные дела.
Так что гневайтесь, друзья - и будете здоровы!
Группа нашего сообщества ВДА в телеграме
Группа в Facebook
Запись на консультацию (лично в Минске или онлайн)
Андрей Мирошниченко
Сергей Змитрович
3 views
587
196
7 months ago 00:04:17 1
Высоцкий Баллада о брошенном корабле
7 months ago 02:59:40 1
Секрет Майя. 1-4 Серии. Сериал. Мелодрамы Star Media
7 months ago 00:05:06 1
Каста — Прошёл через (Official Video)
7 months ago 01:24:58 1
DTV Animation История Канала / Будущее Канала И Большой Анонс
7 months ago 00:04:09 1
Игорь Николаев - Малиновое вино (аудио)
7 months ago 00:03:28 12
Подвиг и трагедия 1-го мех корпуса под Ржевом.
7 months ago 00:05:48 1
✅ Как приготовить домашнее сухое вино без дрожжей и сахара.
7 months ago 00:11:21 1
КУРИЦА В СОЕВОМ ЛИМОННОМ СОУСЕ по-китайски ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ПРОСТОЙ рецепт - Lemon Chicken Recipe
7 months ago 00:14:55 1
Яблочный сидр! Рецепт без добавок! Вкуснейший напиток из яблок👍
7 months ago 00:01:28 1
С Днем рождения СЕСТРЕ Красивая видео открытка
7 months ago 00:04:04 1
Masha - Прочь | Official Music Video
7 months ago 00:01:05 1
Дед о мажорах | Голяк / Без гроша
7 months ago 01:24:44 1
КАЗАЧЬИ ПЕСНИ / ЛУЧШЕЕ /🎵Сборник песен🎵 / 31 Песня для души / Казачьи Хиты 🔊 COSSACK SONGS
7 months ago 00:17:56 1
Какое вино лучше
7 months ago 03:57:30 1
Россия 2028 Семён Скрепецкий | Аудиокнига про Постапокалипсис | Антиутопия | Полная Версия
7 months ago 00:07:58 2
Нарезки самых смешных моментов Лесли Нильсон
7 months ago 00:09:39 1
Нет Оправданий! Сила Самодисциплины - Брайан Трейси | Обзор Книги | Как избавиться от ЛЕНИ?
7 months ago 00:46:02 1
ЗАРЯДКА (упражнения) ДЛЯ ПОЛНЫХ / ПОХУДЕЛА НА 35 КГ. Смотрите в описании другие комплексы
7 months ago 00:12:04 1
kamikadzedead Макаревич разнёс русских за бездействие / Как замерзали США
7 months ago 00:10:24 1
7 лучших маринадов для мяса курицы/индейки! Заготовка полуфабрикатов из курицы!
7 months ago 00:51:37 1
Леонид Броневой. Как народный артист СССР играл с судьбой
7 months ago 01:40:29 1
Не умею любить себя. Что будем делать?
7 months ago 00:00:05 1
Запомни Шарапов, наказания без вины не бывает!
7 months ago 00:01:21 1
“Я друг твой тайный“, автор Дмитрий Эксли Бриз, читает Вельвичия Вольф #стихи #поэзия #стихиолюбви