На время:
1 Толчок гантелями, выберите нагрузку
2 Становые тяги с гантелями, выберите нагрузку
3 Тяги с гантелями, подбираем нагрузку
4 Рывка с гантелями, подбираем нагрузку
5 Мячей для стен, 20/14 фунтов, 10/9 футов
6 Прыжков с Берпи-бокса, 24/20 дюймов
7 Гантельщиков, подбираем нагрузку
8 Отжиманий
9 комплексов “Медведь“, подбираем нагрузку
10 Силовых рывков, подбираем нагрузку
11 Двойных подтягиваний гантелями от земли к поверхности, подбираем нагрузку
12 Чисток мешками с песком, подбираем нагрузку
-
Rx:
Гантели весом 50/35 фунтов
Штанга весом 95/65 фунтов
Сумка Strongman весом 150/100 фунтов
-
Выступайте так же, как поется песня “12 дней Рождества”. Выполните 1-е упражнение, затем 2-е и 1-е, затем 3-е, 2-е и 1-е и т.д. ... пока все движения не будут выполнены.
-
387 views
143
44
3 weeks ago 00:04:28 1
The Chemical Brothers - We’ve Got To Try
3 weeks ago 00:10:45 1
What Happens when I point a $250,000 TELESCOPE at “YOUR NAME“? 🤔🔭🌟
3 weeks ago 00:51:23 1
8 Pro Guitarists SHRED at 300BPM!
3 weeks ago 00:07:23 1
Cell Block Tango
3 weeks ago 00:41:00 1
Central Park Melodic House Mix
3 weeks ago 00:13:06 4
Street Fighter: Psychosis - Violent Ken vs Balrog Ft. Ian Rozylo & Marshall Bingham
3 weeks ago 00:05:32 1
Warning Sign
3 weeks ago 00:05:59 1
RAMA (original)- Sahlomon (MAKASI YA MUNGU)
3 weeks ago 00:09:19 1
I Pointed a $700,000 Telescope at “NOTHING“ for 5 Hours!
3 weeks ago 00:14:20 1
What YOU can SEE with a $4,000 SMART Telescope (Unistellar eVscope 2 Review)🔭🌟
3 weeks ago 00:17:17 1
Is this the BEST $500 TELESCOPE EVER? Seestar S50 Review 🌟🔭
3 weeks ago 00:09:11 1
I imaged a GALAXY with a Galaxy from another GALAXY! 🤯🌌
4 weeks ago 00:16:58 1
Dan Bailey: Workout of the Day for February 8, 2016
4 weeks ago 00:07:52 1
The Little Mermaid - MEDLEY (feat. Rachel Potter)
4 weeks ago 00:03:32 1
Back in Black | @acdc | funk cover ft. Joanna Jones & Joe Bonamassa
4 weeks ago 00:04:11 1
Til Kingdom Come
4 weeks ago 00:05:48 1
The Less I Know The Better | @TameImpala | funk cover Elise Trouw & Dave Koz
1 month ago 00:01:01 1
4K Restoration: 1984 Super Bowl APPLE MACINTOSH Ad by Ridley Scott