ОШИБКА №5 - ФРУКТЫ. Можно ли есть фрукты? Польза фруктов? Миф о фруктах развеян
В предыдущих видео мы поговорили о воде, жирах, свежей еде, сахаре (смотрите все видео в плейлисте ), а сегодня поговорим о фруктах.
Десятки людей каждый месяц задают мне вопросы про фрукты: “можно ли их есть?”, “почему их запрещают?”, “есть ли там сахар?” и т.д.
Все опасения с употреблением углеводов и, в частности, фруктов обычно связаны с набором лишнего веса и диабетом. Что, мол, если будешь есть фрукты, то получишь диабет, лишний вес, жир на талии и плохую фигуру.
Спрашиваю человека, а откуда ты это взял?
В ответ я слышу, что кто-то там рассказал, что фрукты содержат много сахара, что это быстрые углеводы, у них высокий гликемический индекс, а это плохо, так как вызывает подъем сахара в крови, что приводит к выбросу инсулина и поэтому их надо исключать.
Давайте разберемся.
Во-первых, фрукты содержат не сахар, а глюкозу и фруктозу, которые не имеют ничего общего с рафинированн
1 view
2227
766
7 months ago 00:01:38 1
ЗИМНЯЯ СБОРКА ДЛЯ СЛАБЫХ ПК КОТОРАЯ ВЫДАЕТ 555+ ФПС НА СЛАБОМ НОУТБУКЕ
7 months ago 00:25:54 1
Как я быстро учу языки. Опыт американца, выучившего русский
7 months ago 00:18:03 1
Грубейшие ошибки при строительстве каркасного дома. ОПАСНО!!! Строй и Живи.
7 months ago 00:09:51 1
Ремонт камина: 17 поводов для беспокойства. Ошибки монтажа и их устранение
7 months ago 00:16:46 1
Ошибки макияжа, которые старят и как это исправить
7 months ago 00:17:50 1
ПДД для ВЕЛОСИПЕДИСТОВ, пешеходов и водителей
7 months ago 00:09:26 1
5 смертельно опасных мест для массажа! Не работайте с этими зонами, если вы НОВИЧОК в массаже!
7 months ago 01:42:50 1
Заарин боо Артур Цыбиков – о шаманизме, духах и ритуалах │ Контроль теней
7 months ago 00:00:44 1
Вы делаете это НЕПРАВИЛЬНО! / Наклон к ногам / #пользанаклонакногам #позаутанасана #йогадляженщин
7 months ago 00:13:46 1
Как безошибочно выбрать ПЛИТКУ? 5 простых правил
7 months ago 00:02:29 1
Клип к фильму “ Гардемарины, вперёд!“/ Разлука/ Александр Белов ❤️ Анастасия Ягужинская
7 months ago 00:08:33 1
Я ОБЪЯВЛЯЮ ВСЕ ЧИТЫ ЛЕГИТНЫМИ.
7 months ago 00:07:23 1
ГАЙД НА ТУРНИКИ. Программа тренировок. Как научиться делать подтягивания и выходы силой? derzko69
7 months ago 04:14:18 1
Гурджиев Г.И. “Четвертый путь к сознанию“. Раздел 1 “Человек - это многосложное существо“. (ПОЛНАЯ)