Стабилизация корпуса, с вращением верхней части туловища, с лентой (в сторону), внутренняя нога на мяче

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, положив одну ногу на мяч, согнув колено и бедро. Прикрепите эспандер к точке сбоку от согнутого колена и мяча. Сцепите руки перед собой на уровне плеч, держась за ремешок. Удерживая таз и поясницу стабильными, поворачивайте грудной отдел позвоночника в сторону от точки, где прикреплен бандаж. Это требует значительного контроля, чтобы не позволить тазу, пояснице или бедрам вращаться. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Эспандер #Вращение #Стойка_на_одной_ноге #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Грудная