Успейте забрать курсы от Skyeng для себя или ребёнка с выгодой до 40%:
Скачивайте бесплатный мини-курс Английский на чемоданах:
Повсеместная зависимость от телефона, вытесняющая общение, сон, работу, учебу итд – печальная реальность, ставшая платой за уничтожение скуки и невыносимую легкость быстрых удовольствий смартфонов. Смартфоны идеально попадают в древние механизмы работы нашего мозга, фактически, они хакнули его – и именно поэтому с их гнетом так сложно бороться. В видео обсудим действенные стратегии сделать это, основанные на понимании того, на какие кнопки в нашей голове давят смартфоны.
Поддержать мой канал через Patreon (от €4/мес) –
Поддержать мой канал через Boosty –
Мой новый телеграм-канал “Мозг на полную“, посвященный силе воли –
Упоминаемые продукты (мои ссылки на них на ):
Книга “Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами“
Сейф для складирования гаджетов и прочего соблазняющего:
00:00 – Благодаря легкости доступа к удовольствиям, смартфоны вытеснили из нашей жизни примерно всё остальное
04:07 – Борьба со смартфоном – это борьба с эволюцией
05:27 – Реклама
08:07 – Решение – не бороться с мозгом, а изменить среду
09:14 – Физическое ограничение доступа к смартфону
10:58 – Отказ от телефона во время вокруг сна
12:41 – Тактика для ситуаций-триггеров залезания в телефон
15:08 – Программы-блокираторы
17:17 – Физические способы снизить частоту проверок телефона
20:16 – Отключение уведомлений
– Разделение устройств
22:33 – Отказ от телефона во время общения
28:37 – Сделайте телефон скучным, но добавьте полезное
31:17 – Добавьте полезное и интересное в жизнь вообще
Плейлист “Сила воли“ –
Исследования:
Отказ от смартфона перед сном –
Разговор 2 героев с эффектом присутствия –
Исследования Элизабет Дюнн –
Мои социальные сети:
Блог в фейсбуке –
Телеграм-канал “Безвольные каменщики“ –
Мои книги:
“Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами“
На сайте издательства “Альпина“
На amazon
#ad
“Вирус, который сломал планету“
#иринаякутенко #наука #смартфон
1 view
64
10
5 years ago 00:47:26 150
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ?
4 years ago 00:11:43 15
Как избавиться от белокрылки.
7 years ago 00:11:52 932
ЦЕЛЛЮЛИТ! Как избавиться?
9 years ago 00:04:02 257
Как избавиться от шейного остеохондроза?
4 years ago 00:21:59 36
Как избавиться от негатива?
7 years ago 00:12:04 2.8K
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРЫЩЕЙ ?!
8 years ago 00:10:03 5.2K
Как избавиться от сутулости
7 years ago 00:04:00 2.2K
Как Избавиться от ЦЕЛЛЮЛИТА?
6 years ago 00:08:05 1.7K
Как избавиться от мертвых подписчиков?!
6 years ago 00:26:49 1.4K
Как избавиться от целлюлита
5 years ago 00:02:05 7
Как легко избавиться от храпа
8 years ago 00:02:54 1.9K
Как избавиться от прыщей
7 years ago 00:04:35 2.9K
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПУШАЩИХСЯ ВОЛОС
9 years ago 00:04:40 5.1K
Как избавиться от секущихся кончиков волос
10 years ago 00:18:47 203
Как избавиться от целлюлита
3 years ago 00:13:59 11
Как избавиться от волнения страха и мандража
6 years ago 00:08:18 960
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА ДОМА
3 years ago 00:04:32 87
ПРОФЕССОР ОСИПОВ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТЧАЯНИЯ?
10 years ago 00:06:50 3K
JL КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЕДА ЗАВИСИМОСТИ
5 years ago 00:06:31 152
Как избавиться от одиночества
9 years ago 00:02:07 15.4K
Как избавиться от автомобиля “висящего“ на “хвосте“
11 years ago 00:02:24 1.6K
Как избавиться от живота? вопрос - ответ.
5 years ago 00:03:41 1.5K
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НАВСЕГДА ЗА КОРОТКОЕ ВРЕМЯ