КАК ВЕРНУТЬ ОРГАЗМ ПОСЛЕ РОДОВ / 5 ошибок женщин при выполнении КЕГЕЛЯ

➡️ Зарегистрируйтесь на вебинар «Ключ к красивому животику после родов» и забирайте подарок — ☀️ Гайд «Диагностика женского здоровья» ☀️ 👉🏼 #themeId=18603?ut.. На вебинаре вы узнаете о трех шагах, которые приведут вас к красивому животику и помогут обрести стройное подтянутое тело без спортзалов и диет. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. При таких проблемах как опущение мышц влагалища после родов очень эффективны известные упражнения Кегеля. Но женщины часто совершают ошибки при их выполнении. Сегодня мы разберем основные и скорректируем выполнение упражнений. Поделитесь в комментариях, как часто вы выполняете эти упражнения? Нашли ли у себя эти ошибки? ✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики 00:00 - Вступление. 5 ошибок Кегеля 00:32 - 1. Сокращать сразу все мышцы 01:12 - 2. Задерживать мочеиспускание 02:28 - 3. Задерживать дыхание 03:12 - 4. Сокращать мышцы без полного расслабления 04:34 - 5. Работать с мышцами таза изолированно 06:03 - Как я забочусь о женском здоровье? 06:38 - Как тренировать мышцы тазового дна? 07:20 - Заключение Другие полезные видео на моем канале: ▶️ СТРЕСС вас ПОЛНИТ! / Как НАВСЕГДА избавиться от ЖИВОТА? — ▶️ Животик исчезнет прямо на глазах после выполнения этих упражнений. Сделала 1 раз и живот исчез — ▶️ Это упражнение навсегда избавит вас от боли во время месячных, гормональные сбои исчезнут — Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷Vk: 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: #здоровье #йога #женскоездоровье #упражнениякегеля #гимнастика #половаяжизнь #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #оксанароггелин