Как делать переворот вперёд на одной руке. Средний уровень. Акробатика.

💖 Вступай в ряды моих онлайн учеников (все курсы онлайн-школы танцев здесь) 📜 Плейлист «Акробатика» Как делать переворот вперёд на одной руке (акробатика) – тема этого урока. Он рассчитан на средний уровень подготовки. Сделать его будет не сложно, особенно если уже освоен хоть какой-то переворот вперёд. Уроки о том, как делать переворот вперёд (разные варианты) уже есть на нашем канале (ссылки см. ниже). Сегодня мы расскажем вам несколько шагов к выполнению этого трюка. Мы шаг за шагом будем продвигаться к основному элементу. На этом пути предстоит сделать такие элементы как стойка мост, мостик на одну руку, мостик на одну руку и на одну ногу, переворот вперёд на одну ногу и, наконец, переворот на одну ногу и на одну руку. Важно не переходить к следующему шагу, не освоив предыдущий. Вам также может потребоваться помощь помощников. Как это делать мы тоже расскажем. Итак, если вы заинтересовались, как делать переворот вперёд на одной руке (акробатика), то смотрите этот урок, выполняйте наши рекомендации и добивайтесь успехов, как и наши ученики. Посмотрите, пожалуйста, другие наши видео: «Как научиться делать переворот вперёд. Акробатика. Трюк для продвинутых», «Переворот вперёд через шпагат…», «Переворот вперёд с переменой ног...». Новые трюки и элементы узнаете в плейлистах ЭЛЕМЕНТЫ и АКРОБАТИКА (все ссылки см. ниже). 👉 Мы в Instagram - 👉 Мы Вконтакте - 👉 Мы на Ютуб - 👩 Я в Инстаграм - 👩 Я Вконтакте - 👩 Я в Тик-ток - @Kristi_matskevich ✉ Сотрудничество (выезд с мастер-классами, реклама, предложения) сюда - Online-revolution@ Тайм-коды: 0:14 сегодня мы научим вас выполнять переворот вперёд на одну руку 0:23 демонстрация трюка: переворот вперёд на одну руку 0:31 научиться делать этот переворот очень легко, особенно если вы уже умеете делать какие-то перевороты. Сейчас я вам расскажу несколько простых шагов к выполнению этого трюка 0:43 упражнение 1: выполняется стойка в мост. Если этот первый шаг у вас получился с лёгкостью, то вы можете переходить дальше 0:59 упражнение 2: мостик на одну руку – опустились, встали…Грамотно будет удерживать вес на ногах, тогда мы не упадём 1:18 упражнение 3: мостик на одну руку и на одну ногу. Правая рука вверх, правая нога вперёд – опускаемся в мостик и вырастаем. Если у вас этот шаг получился, то самое время освоить переворот на одну ногу 1:42 упражнение 4: переворот на одну ногу. Для того, чтобы выполнить этот трюк вам нужно посмотреть наше видео на эту тему, которое уже есть на нашем канале (ссылку см. ниже) 2:02 упражнение 5: выход на одну руку через переворот, т.е. начинаете выполнять переворот на одну руку и задерживаетесь в положении мостик. Тем, кто только осваивает этот элемент, этот пункт пропускать нельзя 2:39 упражнение 6: переворот на одну ногу и на одну руку. Если у вас есть помощники, то вы можете попросить их поддержать вас 2:51 как делать поддержку: ловить партнёра нужно под спину, задержать немного ногу, поставить её и помочь рукой за второй ногой вырасти, как бы толкая за ногой вперёд. Тогда исполняющий трюк почувствует, что ему нужно тянуться вдаль. А это очень важный момент 3:15 надеюсь, что этот ролик вам очень понравился. Я рассказала вам несколько полезных шагов к выполнению этого трюка. Вообще очень важно делать его на скорости, тогда у вас всё получится. Не забывайте на нас подписываться – поддержите нас подпиской, нажмите колокольчик. Это очень нам поможет в работе с каналом. А также будем благодарны за лайк к этому видео. Всем до новых встреч. Всем пока! #гимнастика #акробатика #гибкость #элементы #мостик #тренировка #упражнения #стойканаруках Посмотрите ещё видео: 🎥 «Как сделать переворот вперед на одну ногу...» - 🎥 «Как сделать стойку в мост? Переворот вперёд...» - 🎥 «Переворот вперёд через шпагат. Акробатика. Средний уровень» - 🎥 «Переворот вперёд с переменой ног. Акробатика. Трюк» - 📜 Плейлист «Акробатика» - 📜 Плейлист «Элементы» - #танцы #растяжкадляновичков #тренировкавдомашнихусловиях #тренировкадома #урокитанцев #хореография🎥 «Как сделать стойку в мост? Переворот вперёд...» -