Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях

Всем привет. Сегодня наша тренировка-это тренировка трицепса, большой трёхглавой мышцы. Трицепс занимает примерно 70% руки, поэтому накаченный трицепс сделает вашу руку значительно объёмнее и мощнее. Тренировка без железа и отягощения, конечно вы можете сделать свою тренировку более продуктивной если будете использовать например утяжеляющий жилет. Я продемонстрировал упражнения, а как ими пользоваться решаете вы. Данной тренировки будет достаточно 1 раз в неделю, либо делать упражнения после основной тренировки. Всё зависит от ваших целей и желания. Для меня отпимальным является 1 минута отдыха между подходами и 2 минуты между упражнениями. Данную тренировку следует повторить 2-3 круга, с отдыхом в 5 минут между кругами. Гарантирую, вы прочувствуете свой трицепс.