Линия равновесия стоя с перекатыванием маленького мяча - осознание тела

Встаньте, ноги на ширине бедер. Поместите небольшой мяч перед одной ногой. Медленно перенесите вес на одну ногу. Почувствуйте область соприкосновения подошвы ноги с полом и позвольте земле принять ваш вес. Освободите все ненужные мышцы вокруг бедра и бедра. Почувствуйте линию равновесия через подошву стопы к макушке. Осторожно поднимите другую ногу и прижмите подошву стопы к мячу. Почувствуйте, как подошва вашей ноги становится более живой. Позвольте своему дыханию течь свободно. Расслабьтесь и повторите с другой стороны. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Баланс_проприоцепция #Мяч___маленький #Начинающий #Осознанность_и_медитация #Ощущения_и_пространственное_восприятие #Общее_тело