Полутрастеры. Упражнение баскетболиста

Полутрастеры. Упражнение баскетболиста Очередная - Разновидность трастеров. От нашего сайта - Почему упражнение баскетболиста спросите вы? Оно мне напоминает бросок мяча из под кольца одной рукой. Для выполнения данного упражнения нам понадобится, гиря, либо гантеля и любая удобная возвышенность. Берем гирю в одну руку и уводим локоть в сторону и слегка вниз. Выполняем зашагивания на тумбу с последующим подъемом гири над головой. Стоим на всей стопе на носок не переходим, свободна