УБЕРЕМ БОЛЬ В СПИНЕ ЗА 4 УПРАЖНЕНИЯ Привет прекрасная, подписывайся @prosha_yoga - у меня много практик для твоего здоровья и

УБЕРЕМ БОЛЬ В СПИНЕ ЗА 4 УПРАЖНЕНИЯ Привет прекрасная, подписывайся - у меня много практик для твоего здоровья и красоты ❤️ Очень люблю эти простые и эффектные упражнения, чтобы хорошо проработать мышцы вдоль позвоночника, убрать боль, напряжение и сутулость. Выполняйте этот комплекс каждый день и наслаждайтесь своей гибкостью и красотой: ✅Первое упражнение, «кошка-корова» прогибы позвоночника на четвереньках, вдох - опускаем поясницу, выдох - округляем спину, 2 минуты ✅Второе упражнение, «диагональное вытяжение», на вдохе вытяните правую руку и левую ногу параллельно полу, на выдохе вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону, 2 минуты ✅Третье упражнение, «ролик на спине», обнимите себя за колени и хорошо покачайтесь роликом вперед-назад, 2 минуты ✅Четвертое упражнение, «поза младенца», лягте на спину, согните ноги в коленях и возьмитесь за боковую поверхность подошвы, дышите медленно и глубоко 2 минуты Я желаю всем здоровья, сияния и высокого уровня энергии! Еще больше практик вас ждёт по ссылке в шапке профиля ☝🏻