КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ТОП 3 упражнения на пресс, чтобы убрать низ живота БЕЗ противопоказаний
Если хочешь быстро убрать низ живота, делай вертикальные упражнения!
✅ Курс “Здоровое Движение“:
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня у нас отличная тренировка, чтобы убрать низ живота. Низ живота - это очень проблемная зона в теле и может выпирать даже у неполных людей.
Сегодня мы будем ориентироваться не на качание пресса, к которому все привыкли. Популярные упражнения на нижний пресс, не помогают убрать живот, но ещё и провоцируют множество проблем со здоровьем: опущение внутренних органов, диастаз и т.д. Поэтому я подобрала для Вас специальные упражнения на пресс, которые помогут убрать низ живота, избавиться от фартука на животе и при этом не навредят здоровью!
Эта тренировка БЕЗ противопоказаний и подойдёт абсолютно всем, если только у Вас не острое обострение грыжи.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как убрать живот?
0:51 Почему сложно убрать низ живота?
2:15 Техника упражнений
3:20 1-е упражнение
6:47 Другая сторона
9:08 2-е упражнение
12:01 Другая сторона
13:31 3-е упражнение
19:21 Как можно усложнить тренировку?
19:54 КУРС “Здоровое Движение“
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching
✅ Также Вам может быть интересно:
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
Убираем ЖИРОВЫЕ СКЛАДКИ за 10 МИНУТ
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра
ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах
Как НЕ НУЖНО растягиваться?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой
Фитнес мифы
Разбор Упражнений
Про пресс
Про растяжку
Про осанку
Про поясницу
Про дыхание и мышцы тазового дна
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#тренировканапресс #упражнениянапресс #качаемпресс #какубратьнизживота #низживота #пресс #живот #фитнес #здоровье
1 view
22
12
3 months ago 00:10:06 1
Как убрать живот и бока. Реальный опыт.
3 months ago 00:21:43 1
Антибиотики - [История Медицины]
3 months ago 00:05:52 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ! Самые эффективные упражнения для стального пресса!
3 months ago 00:03:26 1
ГОТОВЛЮ ДВА РАЗА В ДЕНЬ И ПРОСЯТ ЕЩЕ ☆ Вкуснота из Сыра ЗА 15 МИНУТ ☆ Дастархан
3 months ago 00:21:20 1
ЦЕЛЛЮЛИТ, ОТЕКИ, ПРЫЩИ и СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ! / Что такое ЗАСТОЙ лимфы и как его избежать?
3 months ago 00:19:53 1
Как понравиться духам. Общение с духами
3 months ago 00:10:57 1
ОНИ избавят Вас от ГЭРБ, изжоги, вздутий и др. проблем с ЖКТ!
3 months ago 00:14:13 1
Холодная плазма. Что это такое и стоит ли делать холодную плазму.
3 months ago 00:07:21 1
«Орска практически нет». Жители города — о страшном наводнении в Оренбургской области
3 months ago 00:28:44 1
Урок 2: почему заболели именно вы?
3 months ago 00:03:11 1
Navai, MACAN - Где-то в глубине сердца
3 months ago 01:06:46 1
⚡️Орск: город тонет. Полицейских расстреляли в Подмосковье | Галлямов, Жирнов, Асланян | ВОЗДУХ
3 months ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
3 months ago 00:09:36 1
Греф: человек в системе — слабое место, его нужно убрать
3 months ago 00:07:51 1
Тушенка в Афганском казане
3 months ago 00:14:23 1
Как убрать ограничитель на Альфе 110
3 months ago 00:05:48 1
ОСТАНОВИ ИНСУЛЬТ. Прокол пальца иглой.
3 months ago 00:11:09 1
Недорогое средство от пигментных пятен! Результат уже после 1 процедуры. 2 рецепта в 1 видео!
3 months ago 00:21:48 1
Как Вас обманывают? Похудение - ЭТО ПРОСТО, если знаешь КАК ХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО
3 months ago 00:24:37 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста
3 months ago 00:41:55 1
Наводнение в Орске, педофил из США воюет за Россию, дроны ВСУ в Татарстане / «Ужасные новости»
3 months ago 00:12:05 1
Как удалить шум с голоса нейросетью в 2024 году?
3 months ago 00:00:34 1
ДЛЯ МЕНЯ ЭТОТ РЕЦЕТ ЛУЧШИЙ! КАК ГОВОРИТСЯ, И В ПИР И В МИР!
3 months ago 00:01:30 1
О продукте за 1 минуту: врач-косметолог Полина Гнедько про утренний уход с косметикой BL Oriental