Тренировка ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Снимаем напряжение с поясницы и готовим таз к родам.

Тренировка для 1, 2, 3 триместра, подходит для подготовки таза к родам, поможет беременным чувствовать себя хорошо и полными сил на протяжении всей беременности. Так же комплекс подходит для новичков и в качестве восстановления после родов, снятия избыточного напряжения с поверхностной задней линии тела, снимает дискомфорт с поясницы, грудного отдела позвоночника и грушевидных мышц. Не забывайте проконсультироваться со своим врачом перед тем, как приступить к тренировке и отталкивайтесь всегда от самочувствия. Для тренировки понадобится массажный ролл или плотно свернутое полотенце, диаметр 13-15 см. Я буду рада, если вы поделитесь этой тренировкой с беременной подругой, поставите лайк и напишите комментарий)