Здоровый образ жизни и психосоматика. TerraTalk с Алексеем Водовозовым
Научно обоснованная профилактика заболеваний.
Врач-терапевт и популяризатор доказательной медицины Алексей Водовозов в офисе компании “Терралинк“. Тема беседы: правда и мифы о здоровом образе жизни, что важно знать о витаминах и БАДах, тревога (выявление её патологических форм), питание и режим.
Источник видео: канал компании “Терралинк“, которая занимается услугами консалтинга и внедрения цифровых решений для бизнеса и государственных органов -
Тайминг:
00:00:05 Начало. Определение здорового образа жизни как снижение факторов риска и отсутствие неинфекционных заболеваний.
00:03:44 Факторы риска и их влияние на здоровье. Факторы риска, которые мы можем контролировать, и неинфекционные заболевания, которые мы можем предотвратить.
00:06:00 Примеры нерациональных подходов к здоровью: ненужные анализы, микродозинг, биодобавки, внутривенные капельницы с витаминами.
00:07:29 Скрининговые анализы и их значение. Также о том, что внутривенные вливания могут быть назначены только по строгим показаниям.
00:12:37 Биологически активные добавки (БАДы). БАДы как ритуальное действие для успокоения, и не только.
00:17:28 Здоровый образ жизни и питание. Типичные ошибки в питании.
00:24:01 Калорийность и порции.
00:27:21 Суп и разнообразие рациона.Суп не является обязательным элементом здорового питания и важно питаться разнообразно и в соответствии с индивидуальными потребностями.
00:29:32 Молоко и его польза для организма. Молоко как полезный суперфуд. Непереносимость лактозы.
00:32:29 Вода и ее потребление
00:40:45 Влияние кофе на здоровье. Кофе может быть частью здорового образа жизни, если человек не превышает рекомендуемые дозы и не имеет проблем с кофеином.
00:43:43 Микроактивность и важность движения. О полезности уборки дома, приготовления пищи и ходьбы пешком.
00:49:16 Алкоголь. Безопасной дозы не существует.
00:55:44 Курение и его отрицательное влияние на здоровье.
01:02:02 Здоровый образ жизни и когнитивная деятельность. Социальная активность, включая путешествия и встречи с друзьями, также считается важным фактором для здоровья.
01:05:22 Патологическая тревога и ее влияние на здоровье
01:06:58 Психосоматика - что это такое.
01:09:12 Йогу можно, но необходимо выкинуть эзотерическую составляющую.
01:09:52 Книги, которые рекомендует к прочтению Алексей Водовозов.
01:14:20 Ответы на вопросы, в т.ч. про вейпы и о профилактике заболеваний.
01:40:40 Объявление победителей среди тех, кто задавал вопросы.
Паблик “Доказательная медицина“ - просветительский интернет-ресурс, материалы которого приносят пользу и врачам, и пациентам.
321 view
119
13
3 months ago 00:20:53 1
Наташа Кэмпбелл-Макбрайд: хронические болезни и образ жизни, медицина и фармацевтический бизнес.
3 months ago 00:05:34 1
Вот как ПШЕНО влияет на организм! 90% людей этого не знают, а зря! Посмотри...
3 months ago 00:28:33 1
Заблуждения, которые распространяются в соцсетях, могут стоить здоровья и жизни.
3 months ago 01:54:04 1
ЭКСКЛЮЗИВ! МАВАШИ и МИРОНОВ о русских, ЗОЖ, рэпе, национализме и драках с мигрантами в России
3 months ago 02:05:41 1
Новрузов VS Харун. Гусейн VS Асрор - ЧЕМПИОНСКАЯ БИТВА! Бекен VS Рзаев - БОЙ ГОДА! Ялымов.
3 months ago 00:05:24 1
Мы за здоровый образ жизни!
3 months ago 00:05:33 1
Старый доктор спас меня этим советом! 12 новых применений касторки! Касторовое масло применение
3 months ago 00:07:01 1
💊 Помогают ли хондропротекторы?
3 months ago 00:08:51 1
ШОК ПРАВДА! 😱 5 ВАЖНЫХ СОВЕТОВ от АКАДЕМИКА! #здоровье #зож
3 months ago 01:06:17 1
❤️❤️ПРОИЗОЙДЕТ СОЕДИНЕНИЕ С РОДНОЙ ДУШОЙ ИЛИ БП! 🔥🔥СОБЫТИЯ ПРОИЗОЙДУТ ПОСЛЕ КОРИДОРА ЗАТМЕНИЙ!💫
3 months ago 01:35:45 1
Никита Ефремов: поиск себя, семья, российское кино
3 months ago 00:00:34 1
САМАЯ ВРЕДНАЯ КАША! #каша #питание #здоровье
3 months ago 00:26:09 1
Интервью с Бут, гостьей Международного Марафона Радости и смеха
3 months ago 02:29:13 1
Мудрость Монаха Шаолинь - Новый Уровень | Ши Хен И | Полное Интервью
3 months ago 02:55:57 1
ДЕТЕКТИВ-НОВИНКА! ВЫ ДО КОНЦА НЕ СМОЖЕТЕ УГАДАТЬ КТО УБИЙЦА! Загадка на двоих. Февральская сирень
3 months ago 01:24:21 1
Сахар. Документальный фильм о влиянии сахара на все внутренние органы
3 months ago 00:40:35 1
Давайте свяжем замечательный кардиган на застёжке с V-образным вырезом, классный узор, часть 1.
3 months ago 01:13:08 1
Как найти гармонию внутри Себя: открытия, меняющие взгляд на жизнь
3 months ago 00:21:20 1
ЦЕЛЛЮЛИТ, ОТЕКИ, ПРЫЩИ и СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ! / Что такое ЗАСТОЙ лимфы и как его избежать?
3 months ago 00:07:04 1
🔴Мясо, Яйца, Сыр поедает Микрофлора и производится ТМАО🔥 - Доктор Майкл Грегер
3 months ago 00:08:24 1
ОБНАРУЖЕН ключ от ВСЕХ болезней! / Простое УПРАЖНЕНИЕ для ЗДОРОВЬЯ всего организма!
3 months ago 00:57:09 1
МИХАИЛ ЧАЛЫЙ: Как решить проблемы с потенцией. Советы по поддержанию тестостерона. Пагубные привычки
3 months ago 00:09:07 1
Мясо для диабетиков. Мясные блюда при сахарном диабете