Сати Казанова: Медитация на доверие

ПРАКТИКИ, МЕДИТАЦИИ И ЭФИРЫ В ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛЕ - INSTAGRAM* - --------------------------------------------- Эта медитация поможет расслабиться, обрести внутренний покой и довериться миру. Доверие — это великий дар, который мы можем обрести благодаря плодотворной работе над собой. Он уникален и открывает перед человеком безграничные горизонты и возможности. Разрешите себе прочувствовать это и пустите блаженство в свою реальность. ✔️ Как правильно выполнять медитацию? Перед тем, как приступить к медитации, подготовьте пространство и себя. При желании можно зажечь свечи, благовония. Обязательно найдите тихое уединенное место, где Вас никто не потревожит в ближайшие минуты. Сядьте в удобную устойчивую позицию: можно расположиться на полу или на стуле. На полу займите позицию со скрещенными ногами по-турецки или позицию лотоса / полулотоса. На стуле Ваши ноги не должны быть перекрещены, ступни ног касаются поверхности пола равномерно, твердо ощущая опору. Руки свободно лежат на коленях, ладони направлены вверх. Для большей концентрации Вашего внимания можете сделать дхьяны-мудру. Для этого необходимо соединить вместе подушечки большого и указательного пальцев, остальные 3 пальца выпрямлены. Далее включите видео и приступайте к медитации. Желаю Вам приятного прослушивания и максимального расслабления 🌿 *принадлежит Мета, признана экстремистской организацией в РФ и запрещена