Физкультура, питание и иога. Биохимия или поведение_

Обстоятельный разговор ВСБ с учениками. 0:11 Физическая активность и прогресс в практике 0:34 Вместо практики гуляю по утрам, но от этого нет бодрости. 1:24 ВСБ: С возрастом постепенно утрачивается мышечная масса и выносливость. Физическая активность необходима для поддержания здоровья. 6:06 Нет достаточно энергии для занятий физической нагрузкой. Необходимо искать мотивацию. Баланс между “хочу и надо“. 9:30 Толстой о необходимости противостояния жизненной рутине и усилиях для поддержания активности. 9:57 Всегда есть причины для того, чтобы не заниматься физической активностью 10:23 ВСБ: Не понимаю, что такое “хочу, но не могу“. 11:32 О расходе сил. Книга Даниила Гранина “Эта странная жизнь“. 12:35 ВСБ научился делать все быстро и качественно, чтобы успевать всё. История о том, как он с сыном бегал по скалам, держа определенный темп, чтобы не упасть. 16:06 О планировании и невозможности предсказать все события заранее. 17:18 Чем старше становится человек, тем труднее восстанавливаться после перерывов в физической активности. 19:51 Ежедневные прогулки в 6-7 километров - оптимум. Ходьба - базовая нагрузка человека как вида. 23:51 ВСБ: советские войска в Афганистане использовали специальные тренировки с мешками песка для подготовки к горным условиям. 27:01 После ковида вес увеличился на 25 кг и теперь ходить вредно. 29:30 Похудеть можно 32:45 Еда не должна быть высокоуглеводной. 35:38 ВСБ: история про сына, который отжимался по 200 раз и по 100 раз подтягивался 37:57 В детстве были только основные приёмы пищи, а сейчас люди постоянно перекусывают и ходят по ресторанам для развлечения. 40:35 ВСБ в детстве собирал деньги, которые давали ему “на пирожки“ и покупал вместо них книги. 41:38 Вместе с занятиями йогой пришло равнодушие к еде. 42:42 Вместе с практикой ушла избирательность в еде. 45:15 Могу вообще не есть, если еда не нравится. 46:45 Поведение может влиять на биохимию, но и биохимия влияет на поведение. 49:06 Чрезмерное употребление сахара ухудшает психическое состояние и вызывает перепады настроения. 54:19 Биохимия пищеварения неизвестна среднему человеку, но он ест. Так и с йогой – постепенно она всё выравнивает. #РеалЙогаЗанятия #ШколаЙогиВиктораБойко ✅ Аудио-книга “Йога-искусство коммуникации“ 6 издание: ✅ Лекции и семинары ВСБ ✅ Для начинающих “видео-ответы ВСБ“ Занятия йогой в школе Виктора Бойко - Читайте отзывы практикующих - Занятия йогой онлайн в школе: 🙏 Поддержать автора книги “ Йога искусство коммуникации“ Виктора Сергеевича Бойко можно здесь - 🙏 Поддержать энтузиастов - волонтеров этого канала, можно здесь - Подкаст “Чистая йога“: Мы в соц. сетях: