Учимся делать ПЛАНКУ | Как правильно? РАЗБОР ОШИБОК🔥

О планке слышал каждый, кто хоть немного занимался спортом или любой физической активностью... Но для чего нужна планка и какие мышцы она задействует? Как делать её правильно? Многие люди допускают ошибки в технике выполнения, тем самым сокращая эффективность этого упражнения, а порой могут даже травмироваться. Как нужно стоять в планке? Как сделать это упражнение наиболее эффективным и безопасным? Сегодня Я расскажу и покажу: — чем полезно упражнение «планка»? — почему важно соблюдать правильную технику её выполнения? — самые распространённые ошибки при выполнении планки — вариации её исполнения для разнообразия Ваших тренировок Другие видео, которые могут Вас заинтересовать: ➤➤➤ Как Я пришла в спорт | С чего начался мой Путь - ➤➤➤Универсальная тренировка на всё тело | Без использования инвентаря - ➤➤➤ Топ-3 эффективных упражнений для ДЕВУШЕК - #планка #упражнениепланка #фитнестренер #спорт #фитнесмотивация #figuragymtlt #traininggirl #тренировкадевушки #женскийфитнес #базовыеупражнения #мышцыпресса #пресс #тренировкапресс #мышцыкора #статика Подпишись на канал: @Naara_Svobodnaya Мой ВК - @ajravoron