Климакс: как облегчить симптомы и улучшить качество жизни после 50 лет
Хотите начать свой путь к здоровью уже сегодня?
Посетите мой магазин полезных продуктов 👉 , а также подпишись на мой Телеграм-канал 👉
В этом видео я, доктор Светлана Александровна Ищенко, расскажу вам о том, как облегчить симптомы климакса и улучшить качество жизни после 50 лет. Климакс - это естественный физиологический процесс, который затрагивает каждую женщину. Однако часто он сопровождается неприятными симптомами, которые могут значительно снизить качество жизни.
Я поделюсь с вами своим 40-летним опытом врача и расскажу о том, как можно облегчить такие симптомы климакса, как приливы, нарушения сна, перепады настроения, сухость кожи и слизистых оболочек. Вы узнаете о важности правильного питания, физической активности и поддержания водного баланса в период менопаузы.
Особое внимание я уделю натуральным способам поддержки организма во время климакса. Мы обсудим роль фитоэстрогенов - природных веществ, которые могут помочь сбалансировать гормональный фон. Я расскажу, в каких продуктах содержатся фитоэстрогены и как их правильно включить в свой рацион.
Мы также обсудим, как правильно ухаживать за кожей в период климакса, чтобы сохранить ее молодость и упругость. Я расскажу о натуральных средствах, которые помогут бороться с сухостью кожи и замедлить процессы старения.
Не обойдем стороной и вопросы эмоционального здоровья. Я поделюсь советами, как справиться со стрессом и перепадами настроения, которые часто сопровождают климакс. Вы узнаете о натуральных способах поддержки нервной системы и улучшения качества сна.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать больше полезной информации о здоровье и натуральных способах поддержания организма. Делитесь этим видео с подругами, которым может быть полезна эта информация. Вместе мы сможем сделать период климакса более комфортным и приятным!
#климакс #женскоездоровье #менопауза #здоровье #иммунитет
00:00 Введение: что такое климакс и почему это важно
05:45 Природные способы облегчения симптомов климакса
10:30 Роль фитоэстрогенов в поддержке женского здоровья
15:20 Правильное питание и физическая активность во время менопаузы
20:10 Натуральные добавки для поддержки костей и суставов
25:35 Уход за кожей в период климакса
30:50 Эмоциональное здоровье и борьба со стрессом
35:15 Практические советы для улучшения качества жизни после 50
_________________________________________
Здравствуйте! Я доктор Светлана Александровна Ищенко, врач-инфекционист с более чем 40-летним стажем. Моя миссия - помочь вам достичь оптимального здоровья естественным путем, без лекарств. Я делюсь знаниями о правильном питании, натуральных добавках и здоровом образе жизни, которые помогли мне и тысячам моих пациентов избавиться от хронических заболеваний и обрести энергию в любом возрасте.
Подпишитесь на мои социальные сети, чтобы получать полезную информацию о здоровье:
👉 Instagram*:
👉 Telegram:
👉 TikTok: @doktor_sveta_i
👉 Вконтакте:
Дорогие женщины! Помните, что климакс - это не приговор, а новый этап в вашей жизни. Используя знания и рекомендации, которыми я поделилась в этом видео, вы можете сделать этот период комфортным и даже приятным. Начните заботиться о своем здоровье уже сегодня, и вы увидите, как изменится ваша жизнь.
Не забывайте о важности правильного питания, физической активности и поддержания водного баланса. Включите в свой рацион продукты, богатые фитоэстрогенами, и рассмотрите возможность использования натуральных добавок для поддержки вашего организма.
Хотите начать свой путь к здоровью уже сегодня? Посетите мой магазин полезных продуктов 👉
Помните: ваше здоровье - в ваших руках! Вместе мы сможем изменить вашу жизнь к лучшему!
*Instagram — принадлежит компании Meta Platforms Inc., признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России.
1 view
236
38
1 year ago 00:59:59 1
Женское здоровье 50+. Как облегчить климакс. Приливы. Гинеколог Екатерина Волкова.
1 year ago 01:15:30 1
ВПЧ, эрозия, лейкоциты в мазке. Как НЕ надо лечиться женщине? Cовременные подходы в гинекологии
1 year ago 00:52:36 1
Сколько можно принимать гормоны? Климакс и гормоны. Гинеколог Екатерина Волкова.
1 year ago 00:53:40 1
Питание при климаксе. Гинеколог Волкова Екатерина.
1 year ago 00:50:52 1
Что должна знать каждая женщина? Частые вопросы гинекологу про женское здоровье. Ангелина Яковлева
1 year ago 00:43:46 1
ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ
1 year ago 01:04:41 1
Принципы АНТИСТАРЕНИЯ. Последние новости со Всемирного Конгресса по антистарению в Вегасе.
1 year ago 00:00:59 1
Что надо делать при инсульте?
1 year ago 00:59:38 1
Диета для сердца/БАДы не работают/снижение давление без таблеток. Интервью с АКАДЕМИКОМ
1 year ago 00:11:29 1
Воспалительные процессы в желудочно кишечном тракте
1 year ago 00:03:54 1
Da Tweekaz ft. HALIENE - Bring Me To Life (Official Video)
1 year ago 00:03:38 1
Как не допустить заболевание суставов
1 year ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
1 year ago 00:20:20 1
Фрагменты курсов по лимфатическому массажу- схема самомассажа.
1 year ago 00:07:52 1
ЧТО ТАКОЕ “ДЫРКА” В КИШЕЧНИКЕ И КАК ЕЁ «ЛАТАТЬ». [Шишова О.И.]
1 year ago 00:11:51 1
Как научиться убирать головокруж-е, головн. боль, аритмию, синдром Ремхельда с помощью диаф. дыхания
1 year ago 00:09:27 1
Эффект хозяйственного мыла, подтвержденный микроскопом
1 year ago 00:01:00 1
Как помочь при опускание внутренних органов?
1 year ago 00:06:27 1
Как не иметь болезней, занимаясь своей «рекой жизни» -брюшной аортой.
1 year ago 00:00:59 1
Как мозг отвечает за здоровье всего тела?
1 year ago 00:07:22 1
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ КОЖНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ. (Шишова О.И.)
1 year ago 00:05:20 1
Как через одну точку - улучшить кровообращение во всем теле при гипертонии, болезнях сердца, учитесь
1 year ago 00:01:00 1
Как запор влияет на состояние ног?
1 year ago 00:12:10 1
Базовое упражнение кегеля, техника выполнения. Упражнения для мышц тазового дна! Интимная гимнастика