О самом главном - Чем опасен недостаток и избыток сна

Если каждый день недосыпать по 2 часа, то за неделю накапливается целая ночь недосыпа, а при дефиците сна в две ночи человек становится недееспособен. Спать желательно ложиться пораньше, во второй половине дня не пить тонизирующие напитки и не нарушать режим в выходные. Пересып ведет к болям в позвоночнике, шее и голове, проблемам венозного оттока. Сахарный диабет развивается в обоих случаях.