Медитация во время еды. Александра Штукатурова

В далёком детстве нам часто говорили: «Не торопись заглатывать еду! Жуй долго! Не смотри в телевизор за обедом!» Мы выросли, и нездоровые пищевые привычки приклеиваются к нам с каждым годом всё сильнее. А между тем, как говорил Будда, принятие пищи может быть первейшей практикой развития осознанности и наших успехов в медитации и управлении умом. В лекции вспоминаем давно забытые истины: - Что говорит Будда о внимательности. Почему нужно начинать с тела? - Наблюдение четырёх положений тела. - Принятие пищи – скучная рутина или возможность для медитации? - Правильная поза во время еды. - Принятие пищи в тишине. - Сколько раз нужно жевать и с какой скоростью есть? - Мантра/молитва перед едой против невежества и эгоизма. - Есть, чтобы жить, или жить, чтобы есть? Намерение, с которым мы помещаем в себя пищу. - Практика правильного вкушения пищи: как вернуть себе восприятие вкусов. - Практика осознанного принятия пищи в современной психиатрии. - Пищевой дневник – важная привычка для современного человека. - Повседневная жизнь как непрерывная практика йоги. Лучшим способом проникнуть в практику осознанного приёма пищи в тишине и привить себе позитивные пищевые привычки, стабилизировать вес и ум является ретрит-випассана. Получите/освежите этот невероятно важный опыт как можно раньше в вашей жизни! Ретрит на выходных в Подмосковье 28-29 октября: Випассана на 10 дней в лесу 17-26 ноября: #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo: Наш сайт: Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба можно здесь: Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте Телеграм Яндес Дзен Twitter Одноклассники Наш сайт Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: