Мой опыт работы с грудным отделом и плечами на примере кольцевых захватов и разных асан

ВОПРОС от : “Натараджасана с кольцом не как не удаётся усвоить - Эка Пада Раджакапотасану есть, Ханумасана тоже есть но по каким то причинам Натараджасана с кольцом удаётся с большим трудом, локоть не как не разворачивается вверх. Екатерина Андросова не подскажешь пожалуйста, где мой ошибки? Что надо проработать дабы освоить эту асану?“ В этом видео ответ Александру, а также рассказ о том, что мне помогает безопасно прорабатывать на гибкость плечи и грудной отдел, и в тоже время уделять внимание силовой составляющей практики. ~~~ видео упоминаю: #адхомукхашванасана #экападараджакапотасана #урдхвадханурасана #пинчамаюрасана #oumru #asanaonline ~~~ ps: гибкость пока в начальной форме: