Аутогенная тренировка для расслабления и сна

Аутогенная тренировка (АТ или аутотренинг) — психотерапевтическая методика восстановления душевного равновесия во время стресса или после него. Для тех, кто не может расслабиться или уснуть. Основные формулы первой ступени аутогенной тренировки для практического применения. Опыт автора в аутотренинге около 40 лет.