Сильные предплечья - жёсткие удары - ЦЕЛЫЕ КУЛАКИ

Сильные предплечья - жёсткие удары - ЦЕЛЫЕ КУЛАКИ🤜🥊 Отрывок одного упражнения для укрепления кулаков, полное видео на канале в YouTube, переходи по ссылке и смотри! А вот и сами упражнения: 1.Кулаки - ладони - пальцы 2. С гирей для (развития мышц предплечья) 3. С блином ( для силы хвата) 4. С молотом / палкой ( для укрепления самой кисти) 5. Стойка на кулаках ( вставляем удары костяшками) 6. Гиря на резине( укрепление мышц предплечья, а также для силы хвата) 7. Набивка кулачков на мешке ( костяшками) ( он и представлено вам здесь) Друзья берегите ЗДОРОВЬЕ, НЕ БОЛЕЙТЕ!!!! ТРЕНИРУЙТЕСЬ КАК Я - ТРЕНИРУЙТЕСЬ ВМЕСТЕ СО МНОЙ 🥊