Качалка | Тренажерный зал

Уникальные упражнения для совершенствования своего тела: 1. Стартуем с покачиваний тазом, держа стопы вместе; 2. Двигаем тазом вперед-назад, при этом ноги вытянуты и стопы натянуты; 3. Поднимаем голень вертикально, отрывая стопу от пола, сгибая колено; 4. Отрываем обе стопы от пола, поднимая ноги вертикально; 5. Разводим стопы до прямого угла в коленях; 6. Сводим и разводим бедра, активизируя мышцы бедер. Повторяйте каждое упражнение 10 раз в 1-3 подхода каждый день - и результат не заставит себя ждать! 😁 Качалка | Тренажерный зал Всем единомышленникам! Мы стараемся, чтобы вам с нами было интересно. Вы всегда можете ругать и хвалить нас!!