Катание на сапах: обучение и безопасность. Как на сапе сёрфить на море?
Водное снаряжение:
SUP стал необыкновенно популярным снарядом, который легко освоить самостоятельно. Но профессионалы увидели в нём гораздо больше перспектив, чем просто качаться на морских волнах. И перенесли на SUP методику гребли из олимпийской дисциплины гребного слалома.
Теперь на сапе можно изящно сёрфить на морских волнах или речных валах, умело маневрировать между препятствиями категорийных рек и проходить пороги.
Так SUP стал экстремальным видом спорта.
На лекции:
- основа техники - классическая школа слалома, переносимая на sup;
- причём тут сап и причём слалом;
- прикладные приёмы из спорта - работа в воротах, на течениях - что техника даёт любому саперу, что даёт продвинутому;
- основа подготовки: физическая, психологическая;
- тактика поведения на воде - чтение воды;
- универсальные знания, всесторонние тренировки - кардио, силовая, баланс, циклы кратковременные и долговременных нагрузок , работа мышцами спины;
- базовые гребки - модификация или перенос из слалома, работа с кренами - ваши границы на доске, динамическая траектория в воротах как основа навыков маневрирования на разных скоростях и в разных направлениях, привычка опоры на весло.
Спикер:
АЛЕКСЕЙ ВАСИЛЬЕВ — мастер спорта по туризму РФ. Мастер спорта по водному туризму и гребному слалому. Фронтмен направления SUP-слалом в России. Построил круглогодичный комплекс активного отдыха «Угребись» на реке Вуокса Ленинградская область. Организует выездные обучающие туры-интенсивы на SUP, каяках и байдарках в Сочи, Дагестане, Лосево.
Таймкоды:
0:00 - Интро
0:28 - История спикера. «Школа» гребного слалома
4:45 - Сапы сейчас. Опыт спикера
9:50 - Сапы и бурная вода. Зачем?
11:27 - Работает порядка 95% мышц. Нужна подготовка. Травматичность?
15:37 - Вопросы:
16:15 - Снаряжение. Весло. Карбон?
20:02 - Про безопасность
20:28 - Какая площадь лопатки? Какая форма ручки?
23:25 - Жёсткость шафта важна?
24:25 - Про опору на воду. Как надо? Ноги - руль?
28:59 - Сухие костюмы «сухари»
32:19 - Безопасность. Лиш, спасжилет, шлем
36:10 - Какой размер сапа выбрать? Техника прохождения валов
44:06 - Какая стойка? Параллельно или разножкой? Техника гребли
48:09 - Чтение воды. Тактика поведения на воде
53:10 - Киль. Виды и различия. Плюсы мягких из ПВХ
59:55 - Где в Сочи катались?
1:00:55 - Где проводят соревнования?
1:05:36 - Слово Артёму. Влияние роста гребцов
1:07:13 - Вступление Артёма. SUP как вид спорта
1:10:56 - Где вы базируетесь в Москве?
1:11:18 - SUP-слалом в жизни каждого сапера
1:14:30 - Видео про занятия в гребных каналах
1:16:12 - Комментарии Артёма. Развитие слалома в России
1:19:22 - Есть SUP-фестивали?
1:20:11 - Видео про развитие в SUP-слаломе
1:23:56 - Видео. Что такое SUP-слалом. Тренировки
1:29:27 - Про обучение на инструктора
1:32:26 - Какая подготовка? Как тренироваться?
1:41:04 - Как вы одеваетесь под сухой костюм?
#СМЛекция #SUP #спорт #гребля
1 view
337
97
3 months ago 00:01:32 1
“Да, она умерла сегодня“ - Разбитый горем Илья Авербух о смерти ЛЕГЕНДАРНОГО ТРЕНЕРА
3 months ago 00:19:50 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
3 months ago 00:06:14 1
Катание на лыжах. Где-то на Пороховых.
3 months ago 00:19:27 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
3 months ago 00:19:44 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
3 months ago 00:06:00 1
Ледовая арена. Первенство города по фигурному катанию
3 months ago 00:12:16 11
“КИМ-STORIES. 2 СЕЗОН“ ВЫПУСК 9: «САМЫЕ БОЛЬШИЕ
НОВЫЕ ТЕРРИТОРИИ»
3 months ago 00:00:09 15
В такую жару только так катаюсь на машинке.mp4
3 months ago 00:25:25 1
5 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ ВЕЛОСИПЕД ДЕШЕВО
3 months ago 00:16:37 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Потоп
3 months ago 00:22:44 1
КАТАЮ НА НОВОМ ВЕЛИКЕ
3 months ago 00:22:17 5
КАТАЕМ В CS2 В МОКРЫХ ТРУСЕЛЯХ СТРИМ ALEKSMARY
3 months ago 00:00:54 1
Этот кот катается на скейте круче тебя 😅
3 months ago 00:46:18 1
Плющенко и футбол / Комментатор Самоделкина / Косторная на пуантах / Шоу в Баку
3 months ago 00:20:48 1
Новости Сегодня - ЧП, Катаклизмы, События Дня: Москва Ураган США Торнадо Европа Цунами
3 months ago 00:00:12 1
Даже кот научился кататься на скейте
3 months ago 00:03:22 1
Юдзуру Ханю 2022 Детские соревнования на кубок мэра Сендая Parisienne Walkways фанкам 1080
3 months ago 00:27:01 1
💕 Мой зaказ из каталoга №7/2024 Оpифлэйм
3 months ago 00:00:00 1
катаем #shorts мир танков
3 months ago 00:07:15 1
Катаемся с необычной Audi. Питерский OVERSTATE
3 months ago 00:01:14 233
✅правила безопасности
“Катание на роликах“ 🛼
🧢мобильный отряд Школы безопасности 🧢“Потомки Рогнеды“
3 months ago 00:00:59 130
✅правила безопасности
“Катание на велосипеде“ 🚲
🧢мобильный отряд Школы безопасности 🧢“Потомки Рогнеды“
3 months ago 03:55:46 1
Клан ССТ, катаем Маневры Пожелай мне удачи в бою;)
3 months ago 00:01:05 161
✅правила безопасности
“Катание на самокате“ 🛴
🧢мобильный отряд Школы безопасности🧢“Потомки Рогнеды“