ДНЕВНИК ПП день 2 - Alisa Zaharova

Дневник ПП день - 2. Давайте приводить фигуру в порядок вместе! В этом видео я собрала блюда которые можно есть без вреда для вашей фигуры. Кушать надо небольшими порциями. Если съесть даже низкокалорийное блюдо, но огромную порцию, оно вам похудеть не даст :D В общем, поехали! Сразу скажу, что буду делиться в основном рецептами завтрака, обеда и ужина. Перекусы как правило где то на ходу, и нет возможности снимать. Обычно это питьевой йогурт или сухофрукты, пара орешков. Всего , я стараюсь , что бы было пять приемов пищи (завтрак, перекус, обед, перекус, ужин и перед сном еще один перекус по типу кефира, ряженки или йогурта) Меню : Завтрак Овсяная каша с добавлением кокосовой манны Перекус Два хлебца с авокадо, чай зеленый Обед Овощи тущеные с курицей Перекус Кефир с якодами смородины Ужин Белковый салат, который включает в себя : куриную грудку, фасоль, яйцо, огурцы свежие, зелень по вкусу Перед сном кефир 1.5% СПАСИБО за ПРОСМОТР / ЛАЙК / КОММЕНТАРИЙ ;) Меня можно найти :  Мой канал по ссылке  Я в Instagram  В ВК МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ : Закупки продуктов Занятия с детьми Обзоры Готовим вместе Повседневная жизнь /VLOG Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал о моей жизни. Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, рецепты блюд,покупки одежды, обзоры наших игрушек, развивашек, книжек и т.д., видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю