База знаний - Отжимания от возвышенности за голову

Уровень упражнения - Подготовленный 1. Ухватитесь прямым хватом (руки на ширине плеч) за перекладину шведской стенки или любую устойчивую возвышенность. Высота возвышенности зависит от вашего уровня физической подготовки 2. Начните движение вниз со сгибания руки в локтевом суставе. При этом движении локти идут вниз, а не в стороны, как в классических отжиманиях. 3. Из нижней точки на выдохе вернитесь в исходное положение. Подписывайся на нас: Instagram: workout_russia Вконтакте: