KFC ОТДЫХАЕТ! Хрустящая сочная курочка ???

Сегодня приготовим сочную хрустящую курочку, которая по вкусу уделывает курицу из KFC. Для рецепта сочной курицы понадобится: — Филе куриного бедра: 500 г — Панировочные сухари: 100 г — Тёртый сыр: 50 г — Дижонская горчица: 1 ст. ложка — Чеснок: 1 зубчик — Кайенский перец — Соль и перец Панировочные сухари смешиваем с тёртым сыром. В другой тарелке смешиваем яйцо, горчицу, чеснок, соль, красный и чёрный перец. Филе бедра окунаем в соус, обваливаем в панировке и выкладываем на противень. Курицу отправляем в духовку на 35-40 минут, при температуре 200 градусов. Всего здесь мы получим примерно 100 г белка, 40 г жиров и 70 г углеводов, что составляет 1040 ккал. Весит эта хрустящая курочка 640 г и на 100 г здесь приходится 15,5 г белка, 6 г жиров и 11 г углеводов, что составляет 162 ккал.