Гимнастика с гантелями/укрепляющий комплекс/ЛФК

Если хотите выразить благодарность за мой труд для вас: 1. Подпишитесь на мой канал и нажмите 🔔 2. Поставьте 👍 под этим видео 3. Напишите комментарий под этим видео 4. Поделитесь видео с другими Начало упражнений 1:29 Для чего важны силовые упражнения: Не секрет, что с возрастом в организме человека происходит ряд изменений, которые нельзя назвать положительными. В той или иной степени, происходит снижение функций органов и систем, что принято называть страшным словом «старение». И именно теперь важно обеспечить организму силовую нагрузку. Одно из положительных воздействий силового фитнеса – это ускорение метаболизма, прежде всего за счет увеличения мышечной массы. Ученые утверждают, что увеличивая мышечную массу, ускоряется метаболизм. В возрасте 40-50 лет в человеческом организме начинает разрушаться костная ткань. Кости становятся более хрупкими и восприимчивыми к травмам. Многие люди, особенно женщины в период климакса, сталкиваются сегодня с таким заболеванием как остеопороз. Многочисленные исследования доказывают, что силовой тренинг помогает замедлить потерю костной ткани и более того, даже способствует ее увеличению. У здоровых людей, ежедневно выполняющих силовые упражнения в течение 20 минут, с возрастом накапливается меньше висцерального жира, по сравнению с людьми, которые ежедневно уделяют те же 20 минут нагрузкам лишь аэробного характера.