Выпад - реверанс для ягодичных От простого к сложному

Это упражнение отлично прорабатывает ягодичные Начинайте с первого уровня и постепенно добавляйте интенсивность Можно выполнять поочередно или только одной ногой 15-20 повторений а потом другой ногой Мышцы: ягодичные, задняя поверхность бедра, квадрицепсы Спортпит Психология Подготовка бойца ДЕВУШКАМ ПОДГОТОВКА БОЙЦА ПИТАНИЕ: СПОРТПИТ ТРЕНИНГ: ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ Плейлист: [club83798065|TRAINING KYOKUSHIN KARATE - ПОДГОТОВКА БОЙЦА] Приглашайте друзей - #oyama_mas