Болят Колени В Выпадах? - Простое Решение Проблемы | Джефф Кавальер
Сайт -
Оригинальный канал -
Оригинальное видео -
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда -
-------------------------------------------------------------------------------------
Чувствуешь боль делая выпады? - Возможно выпады все еще можно оставить в своих тренировках, если их немного изменить.
Если делать выпады назад, а не вперед, то вы улучшаете это упражнение сразу по нескольким параметрам:
1. Замкнутая цепочка - рабочая нога все время находится в контакте с землей, из-за чего равномерней работает и увеличивается стабилизация.
2. Нет дополнительного стресса в колене от контакта с землей.
3. Направление силы идет не вперед, через колено, а назад, снимая с колена нагрузку.
4. Корпус сильнее наклоняется вперед, меньше сокращается прямая мышцы квадрицепса - меньше напряжение на связку надколенника и колено в целом.
Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь
-------------------------------------------------------------------------------------
Сгибания на бицепс и боль в запястьях
-------------------------------------------------------------------------------------
Самая простая схема правильного питания
-------------------------------------------------------------------------------------
Как накачаться - полный набор техник и фишек
-------------------------------------------------------------------------------------
Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться
-------------------------------------------------------------------------------------
Трицепс и боль в локте
-------------------------------------------------------------------------------------
Мышцы предплечья и боль в локте
-------------------------------------------------------------------------------------
ПКС - травма, упражнения, восстановление
-------------------------------------------------------------------------------------
На что влияет плоскостопие
-------------------------------------------------------------------------------------
Исправь осанку одним упражнением
-------------------------------------------------------------------------------------
10 тренировочных мифов
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в колене? – Дело не в колене…
-------------------------------------------------------------------------------------
Типичная ошибка в приседаниях
-------------------------------------------------------------------------------------
Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста)
-------------------------------------------------------------------------------------
Все для индивидуального подбора протеина
-------------------------------------------------------------------------------------
Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь
-------------------------------------------------------------------------------------
5 худших упражнений
-------------------------------------------------------------------------------------
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
1 view
136
23
1 hour ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
4 hours ago 00:00:16 1
Упражнения для СТОП и ГОЛЕНИ. #shorts #упражнениядляног #тренировки
4 hours ago 00:00:28 1
Крийя Лягушки 🐸
4 hours ago 00:07:52 1
Обезболивающие таблетки при болях в суставах. Нестероидные противовоспалительные препараты
4 hours ago 00:33:34 1
Это Очень МОЩНО! Быстрый РЕЗУЛЬТАТ! ☀️ ИСЦЕЛЕНИЕ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ Коленных Суставов
5 hours ago 00:04:01 1
Дешевле дорогих мазей! Это средство посоветовал старый травматолог от боли в суставах и мышцах.
5 hours ago 00:10:49 1
БЫСТРОЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ БОЛИ В КОЛЕНЕ
5 hours ago 00:20:36 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Простые УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног
5 hours ago 00:02:29 1
БОЛЬ В КОЛЕНЕ УЙДЕТ! ВЫЛЕЧИЛА АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА
5 hours ago 00:14:27 1
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте
5 hours ago 00:10:28 2
Как мгновенно повысить качество тренировок — 4 подсказки
5 hours ago 00:24:48 1
Боль в спине, пояснице? Упражнения при остеохондрозе для водителей. Гость – байкер Взрывной Майк 18+
6 hours ago 00:21:37 1
Эта ЗАРЯДКА лучше чем Пять Тибетских Жемчужин и Око Возрождения | Утренний комплекс на ВСЕ ТЕЛО
6 hours ago 00:05:26 1
Лучший витамин от артрита (и это НЕ витамин Д) 👀
6 hours ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
6 hours ago 00:02:35 1
Эффективная растяжка на каждый день. Зарядка, растяжка.
6 hours ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
6 hours ago 00:00:15 1
Когда добавила упражнения на стопы и голеностоп и заметила…
7 hours ago 00:32:50 1
Нажми на эту Точку и Колени не будут Болеть Никогда. Гимнастика по методу Игнатьева Проверяю на себе
7 hours ago 00:09:32 1
Упражнения для ходьбы! Как правильно ходить Биомеханика походки!
7 hours ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
7 hours ago 00:11:15 1
7 Лучших Упражнений на Верх Груди которые ты Никогда не Делаешь
8 hours ago 00:01:00 1
🦋Упражнение Бабочка от Боли в Пояснице, Коленях и от Зажатости в Тазобедренных суставах
8 hours ago 00:00:10 1
Боль в коленях и отеки уйдут, если начнешь работать со стопой