ПРАКТИКА ВЫХОДНОГО ДНЯ.

ПРАКТИКА ВЫХОДНОГО ДНЯ. Чтобы найти баланс и равновесие в жизни нам поможет практика выходного дня. Возврат к чувству Я ЕСТЬ. И для этого не требуется мышления. Лишь концентрация на моменте сейчас, на непосредственном опыте ВОСПРИЯТИЯ И СОЗЕРЦАНИЕ! И в этом нам поможет ПРИРОДА, где  и происходит эта  встреча ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! ▪Визуальное восприятие красоты природы любого уголка земли; лес, каменные глыбы, река или море..   ▪Слуховое восприятие звуков  природы: пение птиц,  хруст ветки,  плеск волнв, тишины… ▪Ощущения тепла солнца, веянья ветра,... ▪Вкус соленых губ, чая из термоса… ▪Обоняние свежестии воздуха… ▪Внутренние ощущения состояния тела через легкую физическую нагрузку: напряжение и усталость мышц, легкие жажда и голод, пульс в голове, стук сердца.... И после всего этого  получаем огромный запас энергии, которого хватит для бесконечной рутины забот, переживаний  будничных дней. Потому что мы смогли: ▫️Выплеснуть ▫️Помолчать ▫️Почувствовать ▫️Наполниться ▫️Решиться. #практика #выходнойдень #природа ⠀