Урок 3. Инструкция к действию, как сбросить первые 2-3 кг не меняя питания
@marafon_naturalnoe_pohudenie-kak-prevratit-semeinye-uzhiny-s-lubimymi-vkusnostyami-i-dese
Что нужно сделать прямо сейчас чтобы начать сбрасывать вес уже сегодня и завтра проснуться с отвесом в минимум 500 гр и плоским животиком. 5 шагов:
Вспомните время, когда вы в первый раз набрали лишний вес? Что тогда произошло? Чего вы боялись? Кто вас обидел или обвинил? Это и есть ментальная причина лишнего веса. Жир накапливается защищая вас от того что вы боитесь…
Определите зачем вам нужно похудеть? Для чего вам это нужно? Что измениться в вашей жизни, если вы похудеете? Когда есть смысл то и будет мотивация.
Создайте ментальный образ в котором вы нравитесь себе в зеркале. Какая у вас фигура, как вы одеты, прическа, макияж… теперь сфотографируйте этот образ и поставьте в рамку вашего любимого цвета. Теперь вспоминайте этот образ каждый раз когда смотрите на себя в зеркало и не нравитесь себе. Когда хочется съесть булку представьте себя толстой, тяжелой и целлюлитной. Вы этого хотите?
Определите время 5- ти приемов пищи ( 3 основных и 2 перекуса) , и принимайте пищу примерно в это время, чтобы выключить систему выживания и включить расход энергии. Организм - это машина, он работает по программе.
Не отказываться от сладкого. Без сладкого не похудеть, потому что если сладкое исключить, то потом все равно сорвешься и весь потерянный вес вернется обратно.
Заменяйте токсичное и вредное на полезное. Вместо покупных конфет есть десерты из йогурта, семян, ягод и фруктов, и делать шоколад от которого не толстеют.
Не отказываться от мучного, а заменить на полезную выпечку. Захотелось булку - сделай овсяноблин.
Постепенно сократить количество употребляемой воды с 2,5 литров до 1- 1,5 литров в день ( включая воду, кофе, чай, супы, напитки)
Вернуть макароны и картофель в питание и начать включать эти продукты в ужин вместе с семьей.
Не ждите быстрых результатов. Наберитесь терпения
Двигайтесь по этому плану и уже очень скоро вы увидите первые впечатляющие результаты! Умение правильно снижать вес и поддерживать свое тело в идеальном состоянии кардинально изменить вашу жизнь!
встречают всегда по внешнему виду
на вас будут обращать внимание
найдете спутника жизни
получите повышение по службе
новые знакомство с людьми с одинаковыми интересами
а мужчины любят ухоженных женщин, которые следят за фигурой;😉
Я знаю о чем вы сейчас думаете:
А вдруг у меня ничего не получится?
А вдруг я особенная и мне не суждено похудеть
А что если я не смогу во всем разобраться самостоятельно?
Ответ мой будет очень банальным и простым, вы никогда не узнаете если не попробуете.
Жизнь коротка.
Мне кажется, что очень страшно прожить всю жизнь мучаясь в сомнениях и потом понять что уже поздно, чем быстро протестировать систему и понять что работает/ не работает для тебя
Годами смотреть на тех, кто сбрасывает лишний вес и создает себя и живет красиво и интересно, годами делать то, что приносит лишь временный результат, годами сидеть на диете и набирать вес обратно, годами жить с лишним весом, пить таблетки и терпеть боль и ненавидеть свое отражение в зеркале…
По-моему бояться нужно именно этого и что- то делать чтобы это изменить!
Если бы я была классическим фитнес гуру, то я бы сейчас стала продавать вам программу за 50 т р, и у меня есть такой курс, но я не буду этого делать…
Потому что сейчас он вам не нужен, сейчас вам нужно сделать первые шаги и поверить в себя, сбросить первые килограммы и выйти на стабильное снижение веса и радоваться своему отражению в зеркале.
Поэтому я сделала для вас уникальную штуку. Это мини курс « Королевского питания», в ходе которого всего за 5 дней вы сможете сбросить первые 2-3 кг и запустить гормональную систему и жиросжигающие гормоны!
Вас ждут 7 коротких содержательных уроков и простой и понятный план питания!
Я специально не оглашаю цену, потому что она будет постоянно повышаться
Если вы хотиите получить доступ к курсу прямо сейчас то нажмите на ссылку под этим видео
Это гораздо эффективнее и результативнее любого большого курса и более результативнее чем бесплатный марафон, где вам все 5 дней льют воду и рассказывают о успехах других людей.
Жмите на ссылку, оплачивайте и увидимся на первом уроке.
@marafon_naturalnoe_pohudenie-kak-prevratit-semeinye-uzhiny-s-lubimymi-vkusnostyami-i-dese
2,191 views
235
60
10 months ago 00:24:40 1
Уроки выборов, или ошибки Максима Каца
10 months ago 00:53:04 1
Четыре танкиста и собака (1966) 3 серия | Улучшенная и окрашенная версия FullHD
10 months ago 01:56:00 1
Pepel Nahudi — Рэпер, в которого РЕАЛЬНО стреляли, безумные истории парня с района (Подкаст)
10 months ago 00:12:31 1
Технологическая подготовка производства. Основные задачи подготовки производства
10 months ago 00:09:19 1
СОСТОЯНИЕ БЕЗ УМА/ STATE CRAZY
10 months ago 00:07:46 1
Основные виды производства. Единичное. Серийное. Массовое
10 months ago 00:09:52 1
Цифровая грамотность. 3 класс. Устройства компьютера /
10 months ago 00:35:09 1
Уроки английского языка | Английский на слух для начинающих | EnglishDom
10 months ago 00:05:56 1
Как легко выучить таблицу умножения | АЛГЕБРА | Skysmart
10 months ago 00:05:17 1
Русский язык 3 класс. Однородные подлежащие и сказуемые
10 months ago 00:00:45 1
🔥 ФОКУС с треугольником #shorts
10 months ago 00:12:33 1
3 кл.ИЗО.4 урок. Обои и шторы у тебя дома
10 months ago 00:06:01 1
Окружающий мир 3 класс (Урок№4 - Итоговый урок по разделу «Как устроен мир»)
10 months ago 00:18:40 1
Модное и комфортное платье на все случаи жизни. Моделирование и раскрой платья из крепа
10 months ago 00:17:13 1
Тональный контраст – главный секрет КРИВЫХ в фотошопе
10 months ago 01:00:49 1
Изучение Python в одном видео уроке за час!
10 months ago 00:10:59 1
ВРАЧИ РАЗОРЯТСЯ! Простой массаж уберёт боль в лопатках
10 months ago 01:18:27 1
Клим Жуков. Цусима: анатомия катастрофы, ч 3. Как русский флот стал заложником Порт-Артура.
10 months ago 00:03:46 1
Математика 3 класс (Урок№7 - Таблица умножения и деления с числом 3.)
10 months ago 00:10:06 1
Русский язык 3 класс (Урок№10 - Простое и сложное предложение.)