«Отжимание на трицепс» Укрепление разгибания локтя, стоя на коленях

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с четвереньков. Двигайте руками вперед, пока не образуете прямую линию от плеч до бедер. Держа тело прямо, медленно сгибайте руки в локтях, опуская грудь так, чтобы коснуться пола. Ваши пальцы ног поднимутся, когда вы повернетесь на коленях. На мгновение оторвите руки от пола, прежде чем вернуть тело в исходное положение, выпрямив руки. Убедитесь, что вы не фиксируете локти в верхней части движения. Локти должны оставаться близко к телу. Сделайте короткую паузу, а затем повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Руки #Начинающий #Локоть #Разгибание #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела