Утренняя зарядка за 15 минут.

► Инстаграм Организм не может полностью проснуться, когда сработает будильник. И даже в тот момент, когда вы встаете с постели, все внутренние органы и системы все еще продолжают «спать». Физическая активность в утренние часы обеспечивает следующее. ►Бодрость Если выполняется даже небольшое упражнение, организм человека просыпается гораздо быстрее и активнее. После физической нагрузки активизируется кровообращение. Все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается волна энергии, улучшается самочувствие. Мозг, получающий часть кислорода, активно включается в рабочий процесс. ►Физическая форма Регулярные физические упражнения приводят к укреплению мышечных тканей. Физкультура положительно влияет на состояние позвоночника и суставов. Даже простая и недолгая гимнастика-отличная профилактика развития многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Утренняя зарядка стимулирует обмен вещес