3 КАК БЕГАТЬ БЫСТРЕЕ, ДОЛЬШЕ, эффективнее и улучшить результаты. Как тренировки влияют на организм
Рассказываю, какие физиологические компоненты нужно прокачивать, чтобы бегать быстрее, легче, дальше, менее мучительно. Как работает организм, как изменяется с тренировками и почему важно понимать, какие компонеты влияют на результаты и их роль в беге.
Добавляйтесь в друзья:
🔴YouTube - @RaisedbyRun
🔵RuTube -
🟣Instagram - avie_loosela
⚫Garmin -
🟠Strava -
Тайминг:
00:00 Вступление
00:50 Интро
01:20 Физиологические компоненты, влияющие на бег
02:22 Как работает организм во время бега
03:18 #1 Сердечно-сосудистая система
05:45 ЧССмакс(HRmax)
06:45 Кислородная емкость крови
07:23 Геодинамика крови
09:16 #2 Мышечная система
13:30 #3 Психологическая составляющая
19:56 Концовка
#бег #run #легкаяатлетика #урокибега #какбегать #каналобеге #мпк #пано #vo2max #мчсс #спорт #тренировки
2 views
5598
1992
4 weeks ago 00:01:46 1
Прогнозы матчи CS GO ⚪ Как зарабатывать на ставках грамотно
4 weeks ago 00:00:36 1
Джастин Сан съел банан за $6,2 млн, который купил на аукционе Sotheby`s неделю назад
4 weeks ago 00:01:09 1
Сборник быстрых и вкусных рецептов
4 weeks ago 00:01:33 1
Apa yang harus diambil dengan tekanan darah tinggi vaksin umur 💡
4 weeks ago 00:04:24 1
Фестиваль авторского кино «Зимний», «Первый номер», «Безумие», «Сисси: Императрица Австрии»
4 weeks ago 00:01:01 1
ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ У КОРМЯЩЕЙ МАМЫ ЧТО ДЕЛАТЬ 🔔 ПОВЫШАЕТСЯ ДАВЛЕНИЕ У ВРАЧА ЧТО ДЕЛАТЬ
4 weeks ago 00:01:12 2
Заготовки на зиму| Лучшие рецепты
4 weeks ago 00:01:20 1
Рецепты на каждый день
4 weeks ago 00:03:07 2
Преображение_Садхгуру_Беседа об успехе и благополучии в современном мире_часть 6
4 weeks ago 00:01:13 1
😓 Как понизить сахар а крови 💉
4 weeks ago 00:03:04 1
Огурцы с морковью по-корейски. Еще один способ приготовления
4 weeks ago 00:01:00 1
🎮 Раздача игры Brotato бесплатно в Epic Games Store
🎮 Brotato — аренный шутер с элементами рогалика, где вы играете за картофел
4 weeks ago 02:54:16 2
Stalker 2 Прохождение 18 серия Сидорович Оазис Стрелок
4 weeks ago 00:09:32 2
[БухЭксперт - официальный канал] Как исправить ошибку в СЗВ-ТД после сдачи в ПФР в 1С 8.3 ЗУП
4 weeks ago 00:01:56 1
💯 Увлажняющая сыворотка с гиалуроновой кислотой ❗ 30 лет омоложение ❌
4 weeks ago 00:01:18 1
Заработок в инстаграме без вложений украина для просмотре рекламы 🎯 Скачать фото подработка
4 weeks ago 00:01:18 1
💲 Заработок в интернете Украина без вложений 🔵 Как школьнику заработать в интернете без вложений
4 weeks ago 00:04:53 1
Столото представляет | Лотерея «Спортлото «6 из 45». Тираж № 13274 от г.
4 weeks ago 00:58:39 1
[LightningAndrew] ВВС: История математики | Часть 3 Пределы пространства
4 weeks ago 00:01:15 1
🎯 HABR РАБОТА ИЗ ДОМА 💯 РАБОТА НА ДОМУ ЖЕЛЕЗНОГОРСК КУРСКАЯ ОБЛАСТЬ ⭐
4 weeks ago 00:04:07 1
👍 Укропное семя от паразитов ⚫ От остриц таблетки ⭐
4 weeks ago 00:22:19 5
Мои еженедельные инвестиции (участвую в размещении облигаций Селектел). Покупаем рынок 118
4 weeks ago 00:03:25 13
Как ускорить работу в Blender. Браузер файлов. Как настроить. Уроки Blender для начинающих.