Узнав этот механизм, вы избавитесь от привычки делать все в последний момент!

Когда цель определена, приходит время сделать первые шаги, чтобы ее достичь. И тут человек замечает странность. Планирует дело, но откладывает. Вроде понимает, что пора приступать, но отвлекается на мелочи. Иногда просто залипает в телефоне и ничего не делает. Знакомо? По статистике, до конца онлайн-курсов доходит всего лишь 15% участников. То же самое с другими делами. Люди не дочитывают книги, покупают абонемент в фитнес-клуб и не ходят, а важные задачи откладывают на последний момент. Самая частая помеха, которая мешает начать заниматься любимым делом, больше зарабатывать, да и просто получать желаемое — откладывание действий. Это явление называется прокрастинацией. Я помогаю людям справляться с прокрастинацией, используя методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Последние 1,5 года исследую механизмы, которые приводят к откладыванию важных дел или делают человека малопродуктивным. За это время накопил достаточно много знаний о методах работы с такими случаями. Поэтому я смогу перевести вас из пассивного состояния в активное. Есть проверенные техники, которые помогут сделать так, что вы будете двигаться к целям без внутреннего сопротивления и начнете жить по принципу: «Знаю, чего хочу. Спокойно действую и получаю это». Особенность когнитивно-поведенческого подхода в том, что он ориентирован на решение проблем и задач. Поэтому терапия обычно краткосрочная. Работа над одним запросом длится от 5 до 20 сессий. Цель терапии формулируется в самом начале вместе с четкими критериями, по которым вы будете видеть, что продвигаетесь к результату. На сессиях мы не будем копаться в прошлом, обвинять родителей, ждать инсайтов, которые изменят вашу личность. Одна из задач когнитивно-поведенческого подхода — научить человека быть психологом самому себе. То есть после завершения встреч у вас буду техники, которые вы сможете использовать самостоятельно в моменты, когда обнаружите, что снова откладываете что-то важное. О том, что собой представляет терапия прокрастинации, я расскажу на установочной встрече, которая длится 1,5-2 часа. Мы обсудим запрос, сформулируем цели, затем я сразу покажу, как работает КПТ на примере вашей ситуации. Хотите узнать, как стать человеком, который воплощает свои планы с интересом и азартом? Приходите на установочную встречу. Чтобы записаться, отправьте слово «прокрастинация» мне в личные сообщения телеграмм