Видео от Татьяны Першиной

Эти упражнения помогут вашему ребёнку укрепить мышцы спины и улучшить осанку. ✅Первое упражнение - «Рыбка». Поднимаем одновременно прямые руки и ноги. Поднимаемся-вдох. Опускаемся -выдох.Повторяем 5-6 раз.На последнем фиксируем 3 счёта. ✅Второе упражнение- «Рыбка плывёт». Поднимаем корпус как можно выше , а руки и ноги работают как «плавнечки». ✅Третье упражнение. Делаем «Замочек» рук на голове, локти отведены в сторону, лоб на полу, ноги зафиксированы. Поднимаем спину 6-8 раз, на последнем-фиксация три счёта. ✅Четвёртое упражнение Руки в «замочек» за спиной,ноги на ширине плеч. Поднимаем корпус и «замочком» рук тянемся к полу. Ноги не фиксировать. ✅Пятое упражнение -Корзиночка». Согнуть ноги и захватиться руками за щиколотки. Колени собираем вместе , ступни вместе и нужно подняться как можно выше, при этом колени остаются на полу. Повторяем 6-8 раз и на последнем-фиксация . Делайте регулярно каждое упражнение вместе со своими детьми и Вы улучшите своё самочувствие и осанку!