Знакомство с телом

🔹Одним из вас очень нравятся мои уроки по методу Фельденкрайза - и вы готовы сразу погрузиться в исследование себя; а другим необходимо сначала всё подробно рассказать, показать и только потом перейти к практике. ✅Именно для второй категории людей я записываю уроки курса “Знакомство с телом“. С одной стороны, это практика, и основное время мы двигаемся. Но в каждом уроке я добавляю теорию о какой-то части тела или о работе нервной системы. Эта информация снижает уровень вашей напряжённости по поводу того: А КАК НАДО, А КАК ПРАВИЛЬНО? В итоге вы с бОльшим интересом и вниманием наблюдаете за своими движениями - так практика проходит для вас более продуктивно. Ещё одна особенность уроков “Знакомство с телом“ - интеграция разных методов, которыми я владею: 💡Структуру и логику урока беру от Пилатес Polestar 💡Инструкции строю на образах из метода Франклина 💡Добавляю призыв проявлять любопытство к своим двигательным привычкам из Фельденкрайза 💡Стремлюсь восстановить нашу целостность через стимуляцию силовых линий и фасциальных связей (Т. Майерс, Л.Бюске, А. Флеминг) Какие видеоурок входят в курс👇 🔹Дыхание: освобождаем диафрагму и грудную клетку для дыхания и движения позвоночника. 🔹Свободный таз: возвращаем движение внутри таза. Нутация и Контрнутация. 🔹Тазовое дно: деликатная работа с промежностью. Освобождаем от лишнего напряжения и укрепляем грамотно. 🔹Живот: восстанавливаем функцию мышц живота и закладываем фундамент его здоровья и эстетики. 🔹Стопы: восстанавливаем подвижность суставов стопы для хорошей амортизации и укрепляем мышцы для опоры и ходьбы. 🔹Ягодицы: улучшаем функциональность тех областей тела, которые влияют на работу ягодиц. Закладываем фундамент здоровья и эстетики этой зоны. 🔹Гибкая шея: освобождаем мышцы шеи от лишнего напряжения, убираем второй подбородок, восстанавливаем питание мозга. 🔹Опора на руки: улучшаем навык стабилизации плечевого пояса для того, чтобы вы могли легко опираться и нагружать свои руки. 🔹Боль в пояснице: простые и эффективные способы самопомощи при боли в пояснице. 🔹Позвоночник в 3D: многомерное движение суставов позвоночника в одном уроке. “Очищающий душ“ для межпозвонковых дисков. Отрывок из этого урока представлен в видео ниже! 🔹Гибкость ног: деликатная работа с тазобедренными суставами. Освобождаем их от лишнего напряжения и создаём фундамент развития гибкости. 🔹Лёгкая походка: осознаём движение таза в 3-х плоскостях, восстанавливаем свободу и лёгкость походки. 🔹Лёгкие руки и свободная шея: Освобождаем кисти, запястья и шею от излишнего напряжения! До 18 июня присоединяйтесь к видеокурсу “Знакомство с телом“ по спеццене 1520р. вместо 1900р. До встречи на коврике!🫶