Защемление седалищного нерва – Сделай это упражнение для облегчения симптомом! #Shorts

Беспокоит тянущая боль в области ягодицы и задней поверхности бедра? Причем только с одной стороны! Это может быть симптомом защемления седалищного нерва. Боль может распространяться и на поясницу, так как проходит седалищный нерв от пояснично-крестцового отдела позвоночника до нижней части ноги. Зачастую причина воспаления кроется в сидячем и малоподвижном образе жизни, слабости ягодичных мышц. Наша грушевидная мышца укорачивается и передавливает этот нерв. Сейчас я покажу простое упражнение для облегчения симптомов. Ложись на пол. Клади ногу на ногу вот таким образом. Делай вдох и на выдохе приподними таз от пола. Задержись на несколько секунд в этом положении и повтори еще 3 раза. ——————— 💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — 👍Где еще меня можно найти? Каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ ——————— #Shorts #СедалищныйНерв #ЗащемлениеСедалищногоНерва #УбратьБоль