Доска для качания с одним гребным рядом

Встаньте на колени на земле, держась одной рукой за гантель, а другой опираясь на середину качающейся доски. Сожмите лопатку по направлению к позвоночнику и отведите локоть назад. Медленно позвольте руке выпрямиться, а лопатке расслабиться в сторону от позвоночника. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Гантели #Разгибание #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Гири #свободная #Качающаяся_доска