Учебник медитации, 12/20. Отвлечения ума.

Отвлечения ума проявляются в виде появления бесконтрольно всплывающих мыслей, а также в виде непроизвольного переноса внимания на другие образы (непроизвольного блуждания фокуса внимания ума). Также отвлечения ума проявляются и в виде непроизвольно возникающих эмоциональных проявлений и переживаний. Они будут появляться не раз и не два. Это будет происходить очень часто, особенно в начале практики медитации. Поначалу будет казаться, что в медитации мыслей, наоборот, становится ещё больше, чем было раньше. Но на самом деле это связано с тем, что мысли уже не проносятся непрерывным потоком в фоне и “на автопилоте“, а просто становятся более заметными при их внимательном отслеживании.