10 золотых правил счастливого человека

В этом видео я рассказываю о 10 правилах, которые делают человека более счастливым 1. Знай свои психологические проблемы и работай с ними каждый день. Это могут быть ограничивающие установки, страхи, чувство вины или стыд в различных ситуациях. Чтобы начать жить наполненной счастливой жизнью важно решать эмоциональные проблемы по мере их проявления 2. Развивай в себе гибкое отношение к жизни. Несчастье начинается там, где мы воспринимаем себя, других людей и жизнь в целом слишком категорично и требовательно. И катастрофизируем когда наши требования не выполняются. Если смотреть на все более реалистично, то появляется гибкость и устойчивость к любым испытаниям и невзгодам. Таких людей невозможно сломить. 3. Учись отдыхать с удовольствием в достаточном количестве. Если хорошо работаешь, то важно и хорошо восстанавливаться. Иначе регулярно придется сталкиваться с выгоранием и временной потерей трудоспособности, прокрастинацией и ленью. Умение отдыхать и быть в строю на длинной дистанции - важный критерий вашего профессионализма. 4. Четко осознавай смысл своего существования. Работай над приданием смысла и содержания своей жизни. Человек не может жить без смысла. Он его либо ищет, либо реализует. Человек, который потерял смысл и живет без цели склонен к апатии, подавленности и неудовлетворенности жизнью. Поэтому важно брать ответственность за наполнение своей жизни подлинным и важным для вас содержанием. 5. Занимайся спортом, давай регулярные физические нагрузки организму Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимается спортом более счастливы, энергичны и добиваются больших успехов по сравнению с теми, кто не дает себе регулярные силовые нагрузки. Это первый по важности элемент образа жизни для счастливого человека 6. Нормализуй режим сна. Сон - второй по важности элемент образа жизни. Когда вы ложитесь спать до полуночи и просыпаетесь до семи утра на регулярной основе, ваше тело и мозг будут функционировать максимально эффективно. 7. Питайся сбалансировано, но не переедай. Мы состоим из того, что мы едим. Поэтому следует питаться сбалансировано. К тому же, если вы регулярно тренируетесь, вы не сможете питаться неправильно, иначе тренировки приведут к ухудшению самочувствия. 8. Соблюдай гигиену во взаимодействии со смартфоном и социальными сетями. Исследования показали, что использование смартфона и социальных сетей больше двух часов в день приводит к кратному усилению стресса, тревожности и депрессивных настроений. Поэтому крайне важно не зависать в телефоне больше двух часов. Иначе вы подорвете свое ментальное здоровье. 9. Ищи решение житейских проблем, не застревай в них надолго. Часто за житейскими проблемами стоят проблемы психологического характера. Оглянитесь свежим взглядом на свою жизнь. Какие проблемы не решаются годами? Составьте список проблем и начните их решать. Как правило это приводит к личностному развитию и повышению качества жизни. 10. Развивайся профессионально, не стой на месте, ищи возможности повысить свою стоимость на рынке труда. Если вы не развиваетесь профессионально, то вся жизнь теряет вкус, а работа становится досадной необходимостью, которая не приносит радости и хорошего дохода. Повышение квалификации, прочтение книг про специальности убережет вас от выгорания и повысит вашу стоимость на рынке труда. Написать мне в Телеграм Записаться на консультацию Пройти тестирование на уровень тревожности и депрессии бесплатно